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秋季補水潤膚食物 拯救干燥肌膚

美容護膚

一到秋天，很多MM的皮膚問題就接踵而至，其中最重要的就是補水 。除了使用各種補水護膚品，身體的內調也是很重要的哦 。那么秋天吃什么補水呢?小編給大家推薦四款非常補水潤膚的食物，大家多吃可以很好的為肌膚補充所流失的水分，對抗秋季干燥的氣候 。
【石榴銀耳露】
材料：2個石榴、50克銀耳和適量的冰糖
做法：
1、將準備好的銀耳用清水泡發后洗凈，去蒂撕成小塊 。
2、將石榴剝好備用 。
3、鍋中加入清水，放入銀耳和冰糖，多燒開后小火燉煮至銀耳軟爛 。
4、將石榴用榨汁機榨成汁 。
5、將煮好的銀耳和石榴汁混合打成汁即可 。


美膚功效：紅石榴富含鈣、鎂、鋅多種礦物質，并具有紅石榴多酚和花青素兩大抗氧化成份，還含有亞麻油酸，維C、B6、E和葉酸等，能迅速為我們補充肌膚所失的水份 。而銀耳一向是美容養顏的佳品，具有去燥潤膚的功效，正是干燥季節我們所需要的 。

【雪梨黃瓜汁】
材料：2根黃瓜、1個雪梨
做法：
1、將準備好的黃瓜和雪梨洗凈、去皮并切成塊 。
2、把榨汁機清洗干凈，放入黃瓜榨成汁 。
3、之后把雪梨放在榨汁機中，同樣插電開始榨汁 。
4、關閉電源，把渣滓過濾出來，這樣一杯營養美味的雪梨黃瓜汁就制作好 。


美膚功效：黃瓜具有美白補水的作用，與雪梨一起榨汁可以清熱去火、生津潤燥，同時還具有補水的功效，非常適合秋季飲用 。

【紅茶玫瑰粥】
材料：玫瑰花，紅茶，百合花，粳米，糯米，冰糖
做法：
1、準備好所需的食材 。(玫瑰花，紅茶，百合花，粳米，糯米，冰糖)
2、用茶包裝入事先就準備好的紅茶 。
3、起鍋燒水，放入玫瑰花和百合花 。
4、將裝好的紅茶包也放入鍋內煮沸 。
5、水沸騰8分鐘后，將紅茶包，玫瑰花，百合花全部都撈出 。
6、此時可以將糯米和粳米放入鍋中 。
7、大火煮開后，將火調小，煮制粘稠 。
8、最后放入適量的冰糖，待糖完全融化即可 。


美膚功效：玫瑰具有潤膚養顏、舒肝解郁的作用，與紅茶一起搭配煮粥，口感醇和、香甜適口，還能夠溫養人的心肝血脈，起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效 。

【銀耳蓮子凍】
材料：去芯蓮子20、銀耳1朵、冰糖適量、魚膠粉 。
做法：
1、將銀耳泡發后，去蒂撕成小朵 。蓮子洗凈提前泡發四小時 。
2、把銀耳和蓮子放入鍋中，加足量清水 。用中火煮開后轉小火燉一個小時 。
3、待銀耳變得軟爛時，放入冰糖煮至融化 。
4、撈出銀耳和蓮子放入榨汁機里，打成泥備用 。
5、將銀耳蓮子羹的湯水倒入煮鍋里，放少許魚膠粉，然后加入銀耳蓮子泥拌勻，用小火加熱至快要沸騰的狀態關火 。
6、煮好的銀耳蓮子放涼后倒入果凍模具中，放入冰箱冷藏至凝固 。
7、另起鍋，放入少許冰糖和水，用小火煮成冰糖水后放涼，再放入冰箱進行冷藏 。
8、吃的時候，取出銀耳蓮子凍切成小塊裝入碗中，倒上冰糖水即可 。


【秋季補水潤膚食物 拯救干燥肌膚】美膚功效：銀耳是一味滋補良藥，具有補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽的功效 。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，與蓮子一起服用可以潤膚，祛除黃褐斑、雀斑等作用 。