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糖尿病|多名院士聯合聲明：3種“素食”，或是毀壞胰島的“助推劑”，盡早丟掉( 二 )

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【糖尿病|多名院士聯合聲明：3種“素食”，或是毀壞胰島的“助推劑”，盡早丟掉】


2、保持良好的情緒
不良的情緒會直接引發人體胰島β細胞出現功能障礙 ， 使體內的胰島素分泌不足的傾向最終固定下來 ， 進而引發糖尿病的發生 。 所以 ， 面對壓力以及發生不順心的事 ， 要學會排解不良情緒 ， 盡量讓情緒保持穩定以及精神的愉悅 。

3、適量的運動
肥胖會也是會增加患上糖尿病的概率 ， 脂肪在體內大量的堆積就會引發糖尿病 ， 生活中一定要堅持每天運動 。 每個星期應該至少做四次以上的有氧運動 ， 并且每一次的有氧運動應該保持在30分鐘到一個小時之內 ， 這樣才可以消耗掉自身的脂肪 。