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吃香蕉要注意什么

香蕉是人們喜愛的水果之一，歐洲人因它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女孩子們鐘愛的減肥佳果 。香蕉又被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧 。香蕉營養高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品 。
     
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡 。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食 。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外，還含多種微量元素和維生素 。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育 。
一、香蕉不能和什么一起吃：
1.香蕉忌與白薯、芋頭、馬鈴薯、地瓜同食 。
2.香蕉不可和牛奶一起吃，會中毒 。
3.香蕉不可和酸牛奶一起吃，易產生致癌物 。
4.晚上不可吃西瓜和香蕉會拉肚子 。
5.香蕉不可和土豆一起吃，老年人吃生老年斑,年輕人生色斑、蝴蝶斑
6.芋頭不可和香蕉一起吃，腹漲 。
7.吃了牛肉就不要吃香蕉，會胃絞痛 。
二、未熟透的香蕉易致便秘
【吃香蕉要注意什么】香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫 。最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便秘 。
三、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人(患有急慢性腎炎、腎功能不全者)一次大量食用香蕉 。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害 。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大 。