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流產后要怎么食療養生

         流產對身體有一定的損傷 ， 不僅丟失一定量的血 ， 加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦 ， 使流產后的身體比較虛弱 ， 有的人還會有貧血傾向 。流產后應重視飲食的補養 ， 這對女性身體健康有很大的影響 。首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給 ， 尤其是應補充足夠的鐵質 ， 以預防貧血的發生 。食物選擇既要講究營養 ， 又要容易消化吸收 。
因此 ， 適當的進行補養是完全必要的 ， 而補養的程度、持續的時間 ， 應視流產者的體質、失血多少 ， 全面衡量而宜 ， 既不要營養太過 ， 也不可缺乏 。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、 動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜 。不吃或少吃油膩 生冷食物 ， 不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物 。應多吃易于消化的食物 。補養的時間以半月為宜 ， 平時身體虛弱、體質差、失血多者 ， 可酌情適當延長補養時間 。
下面介紹幾種食療養生的方法
一、乳鴿枸杞湯
乳鴿1只 ， 枸杞30克 ， 鹽少許 。將乳鴿去毛及內臟雜物 ， 洗凈 ， 放入鍋內加水與枸杞共燉 ， 熟時加鹽少許 。吃肉飲湯 ， 每日2次 。具有益氣、補血、理虛作用 。適用于人流后體虛及病后氣虛 ， 體倦乏力 ， 表虛自汗等癥 。
二、豆漿大米粥
豆漿2碗 ， 大米50克 ， 白糖適量 。將大米淘洗凈 ， 以豆漿煮米作粥 ， 熟后加糖調服 。每日早空腹服食 。具有調和脾胃 ， 清熱潤燥作用 。適用于人流后體虛的調養 。
三、雞蛋棗湯
雞蛋2個 ， 紅棗10個 ， 紅糖適量 。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮 ， 水再沸下紅棗及紅糖 ， 文火煮20分鐘即可 。具有補中益氣 ， 養血作用 。適用于貧血及病后 ， 產后氣血不足的調養 。
四、荔枝大棗湯
【流產后要怎么食療養生】干荔枝 ， 干大棗各7枚 。共加水煎服 ， 每日1劑 。具有補血生津作用 。適用于婦女貧血 ， 流產后體虛的調養 。