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小米怎么吃養生

【小米怎么吃養生】衡愈堂建議朋友們多吃粗糧，粗糧對很提的好處非常多，特別是小米，多吃小米可以養生安眠 。
小米到底有哪些功效呢?
     
1、滋胃陰清虛熱，治胃陰虛有熱之口渴能飲、善饑，以及消渴病 。
2、益腎安眠，治腎濕熱導致的小便淋漓不盡等癥 。陳小米苦寒，具有止痢、解煩渴的作用 。
3、健脾和中，治消化不良、泄瀉、肢體乏力等癥 。
米粥上一層“米油”可滋陰強身，用于治療腎陰虧損 。米油力能實毛竅，最肥人，滋陰長力，補液填精，滋陰之功勝于熟地 。小米以顆粒飽滿、充實、色鮮為佳，發霉變質不宜食 。小米與杏仁同食易令人吐瀉，素體虛寒、小便清長者不宜多食 。
小米乃五谷之首，既養先天之本——脾胃，又養后天之本——腎臟，誠為養生保健之佳品 。小米為大眾喜食之品，食療以不使用化肥農藥的有機小米最佳 。
下面介紹幾種小米的食療方法
1.小米紅糖粥小米100克，放沙鍋中加水適量煮粥，加適量紅糖，米熟后食用 。用于體弱者補益或產后氣血不足的調補 。
2.小米山藥大棗粥小米100克，懷山藥30克，大棗5枚，紅糖30克，共煮粥食用 ?？山∑⑽?、益氣血 。用于治療脾胃虛弱之泄瀉及氣血不足體質的補益 。
3.小米山藥糊小米與懷山藥等量，炒黃，共研細末，加水煮糊調白糖食用，用于小兒調養或小兒消化不良 。
4.小米黃芪粥小米50克，大紅棗15枚，黃芪15克煮粥，加紅糖適量食用 。主治產后體虛 。
5.小米半夏湯小米15克，制半夏4～5克，水煎服 。適用于脾胃不和引起失眠，一般安神藥無效者 。
合理的飲食可以幫助我們更好地保持生活規律，多吃些粗糧，可以補充我們身體中缺少的元素 。