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25歲后的女人吃什么？

體內荷爾蒙濃度高的女性，比體內荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來要年輕很多 。然而從25歲開始，人體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳 。荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關系，荷爾蒙的種種變化，總是在女性身上表現得特別突出 。食物是補充荷爾蒙的重要因素，尤其黃色食物，對促進女性荷爾蒙分泌有極大的幫助 。那么25歲以后的女人到底該吃些什么呢?
我們先看一下女性缺乏荷爾蒙的一些表現：1.月經不調：月經不是提前就是推后，并且經期過長 。2.煩躁胸悶：心慌氣短、易激動甚至狂躁，會因為一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時很難控制自己的情緒 。夜間睡覺時會因胸悶而被憋醒，嚴重時會出現血壓忽高忽低 。
從中醫的理論上說，人體與荷爾蒙分泌關系最密切的是肝、脾、腎 。衡愈堂認為，人是一個統一的有機體，五臟與五行、五味、五色是相生相克的關系 。不同顏色的食物，與人體的五臟六腑有著陰陽調和的關系，合理地搭配飲食，有助于提高荷爾蒙的分泌 。
腎、肝、脾各自有著比較偏愛的食物 。腎臟偏愛黑色及帶有自然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等;肝臟偏愛綠色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等 。
脾偏愛黃色且有自然甜味的食物，如黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉等 。黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌減少的癥狀 。黃色食物對消化系統也很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助 。
【25歲后的女人吃什么？】也就是說，女性要改善荷爾蒙的分泌狀況，首先要從吃黃色的食物開始，因為它是女性荷爾蒙分泌的原動力 。