12月一轉眼已經進入中旬了 ， 大雪節氣結束后 ， 持續的暴雨暴雪節氣來回交換 ， 好多抵抗力差的人們都感冒了！隨著天氣的變化 ， 氣溫也在不斷下降 ， 又即將迎來冬至 ， 氣溫又將開始斷崖式的降溫 ， 就在冬至前后正是感冒的多發期 ， 大家平時出門一定要注意保暖 ， 不管是已經感冒的了還是沒有感冒 ， 保暖都是第一位的！另外 ， 家里的大魚大肉大蝦 ， 還有新鮮的果蔬都快準備起來 ， 這些都是冬季滋補身體的最佳補品 ， 不管是男女老少 ， 都要吃起來 ， 畢竟身體才是革命的本錢 ， 這個冬季養生就靠這些滋補菜啦！


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今天介紹的這道菜就是茄汁里脊 ， 營養豐富 ， 軟糯鮮香 ， 一口一個吃著香!
番茄含有豐富的番茄紅素 ， 對于常見的乳腺癌 ， 肺癌 ， 子宮癌都有一定的預防作用 ， 番茄紅素還能有效抑制細菌的生長 ， 提高孩子的免疫力 。 番茄紅素具有很強的營養價值 ， 可以有效清除人體中的自由基 ， 預防多種癌癥 。 番茄有特殊的酸甜味 ， 可以刺激味蕾 ， 增進食欲 ， 促進消化吸收 。

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【腸胃總是消化不良影響吃飯食欲，多吃經典菜，促消化增食欲】孩子經常吃豬肉可以有效提高免疫力 ， 促進體內蛋白質的新陳代謝與合成 ， 從而幫助孩子身體發育 ， 豬肉中含有一定量的鐵元素 ， 經常吃豬肉能有效預防孩子出現缺鐵性貧血 。 經常吃豬肉能有效幫助孩子生長發育 ， 還可以幫助病后調理的人組織恢復 。

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最近氣溫下降的幅度大 ， 就接連下著暴雨暴雪 ， 家人坐在一起吃飯一點胃口都沒有 ， 今天給大家介紹的食材 ， 如果有家人喜歡的話就快做起來 ， 打開食欲 ， 一家人開開心心吃飯吧！

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