【食療養生養生需配合方法】盡量吃許多新鮮、輕煮的蔬菜 。避免暴飲暴食，如此將會造成胃腸食滯 。胃腸道能沖洗乳房組織，故胃腸積滯是對乳房不好的 。盡量避免超重，醫學證明體脂肪多、脂肪消耗與乳癌是有關系的 。盡量讓自己輕松無壓力，攪清楚何者自己能改變，何者自己不能改變的，什麼事不要強求完美 。

若時間能夠，應每天能運動，使脂肪細胞能燃燒掉，也能達到松弛肌肉、神經之目的 。另運動也能增強抗體增生，改善自我形象 。若葷食者謹慎選擇肉類，吃肉類時最好煮湯、燉肉湯，避免燒烤魚肉，以免引起致癌因子 。不要每天吃同樣的魚肉類，也不要一餐沒魚肉類就不行 。谷類食物要每天能吃到，且盡量吃不精制的谷類食物 。

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