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5大抗衰老美食

衰老是每個人都不愿提及的話題，但作為一種正常的生理現象，誰都無可避免，尤其隨著生活節奏的加快，經常熬夜更是加快了人們衰老的步伐 。經常熬夜會導致晚上睡得不熟，早上起床后頭暈、反應遲鈍、記憶力下降、加速衰老等亞健康反應 。平時除了滿足睡眠外，衡愈堂提醒您還可以利用美食來幫助抵抗衰老、補氣養腎等問題 。今天就為您介紹5款美食：
抗衰老美食一：枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克 。
做法：
1.將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，粳米淘洗好浸水備用;
2.將材料都放入鍋中一起煮，熟后用糖調味即可 。
功效：補肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強體質 。
TIPS：枸杞溫熱身體效果明顯，所以正在患感冒發燒、炎癥、腹效果感冒枸杞瀉的人最好別吃;枸杞可興奮性神經，性欲亢進者不宜服興奮性枸杞不宜用;枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用 。
抗衰老美食二：清腦羹
材料：干銀耳、杜仲各50克，冰糖250克 。
做法：
1.杜仲洗凈，加水煎熬 。大火煮開小火慢燉，取汁備用;
2.干銀耳用溫水發透，然后挑去雜質，揉碎，淘洗干凈;
3.鍋內放入杜仲藥汁和銀耳，杜仲干凈雜質在旺火上燒沸后，移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，最后再放冰糖 。
功效：滋補肝腎，補養氣血 。
TIPS：杜仲為補陽藥物，藥性溫熱，補益力強，有可能會傷陰 。杜仲藥性可能口干舌燥，小便赤黃的燥熱體質的美眉，應避免或者小心小心燥熱避免食用 。
抗衰老美食三：龍眼肉粥
材料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克 。
做法：
1.粳米淘洗干凈，紅棗洗凈備用;
2.將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，直至米煮爛，加適量白糖 。
功效：健脾養心，補血安神 。
TIPS：孕婦應慎食 。
抗衰老美食四：生地燉鴨蛋
材料：生地20克、鴨蛋1至2個
【5大抗衰老美食】做法：
1.把鴨蛋的外殼洗凈，跟生地一起加水小火燉
2.煮熟后撈出鴨蛋去殼，再放入湯水中再中燉20分鐘
3.放入適量冰糖調味，，每日1次或每周2至3次 。
功效：熬夜后往往會出現口燥咽干、牙齦腫痛的情況，而如果你想熬夜后第二天起來還保持著甜美的聲線及生動的笑容，這道糖水就很適合 。生地本身就有滋陰的功效，長期使用對美顏有一定的效果 。
抗衰老美食五：蓮子百合瘦肉煲
材料：去心蓮子20克，百合20克，豬瘦肉100克 。
做法：
1.將蓮子、百合洗凈備用，肉用沸水灼一下撈出來備用;
2.將材料加水放入鍋中同煮，等百合熟爛后，根據個人口味加糖或鹽調味食用 。
功效：靜心安神，補脾胃 。
TIPS：蓮子有收斂之性，腸燥便秘的人，吃蓮子會加重便秘 。
以上五款抗衰老的美食，有助于你擺脫熬夜后萎靡狀態，同時也有利于你的身體健康和精神愉快 。