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冬季孩子不運動抵抗力直線下降，多吃特色菜，補充高鈣強體質

冬天到來以后 ， 時間過得越來越快了 。 仿佛昨日還在因為大雪節氣的到來 ， 而感到擔憂害怕自己的身體扛不住寒冷 。 本周天氣變得非常的惡劣 ， 降溫降雪持續不斷 。 冬季的霜凍也開始出現了 ， 人們早上一定要注意保暖 ， 把衣服穿好 。 最近還是感冒的高發季 ， 稍微不注意保暖就會讓冷氣趁虛而入 。 還有半個月就要進入新的一年了 ， 大家一定要注意保護好自己的身體 ， 蔬菜水果一定要吃起來 ， 不要舍不得吃 。 為了讓自己的身體在新的一年里健健康康的 ， 大家趕緊吃起來 ， 補起來！

冬季孩子不運動抵抗力直線下降，多吃特色菜，補充高鈣強體質
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今天介紹的這道菜就是彩椒炒牛肉 ， 色澤艷麗 ， 營養豐富孩子吃飯更香 ， 來看看吧!
牛肉是生活中經常吃的食物 ， 牛肉含有豐富的蛋白質 ， 脂肪含量卻很少 ， 所以經常吃牛肉不僅能幫助孩子長身體 ， 而且不容易發胖 。 牛肉中含有的肌氨酸以及肉毒堿都能有效增強孩子的肌肉力量使他們長得更加壯實 。
牛肉中含有豐富的鐵元素 ， 孩子時常的吃點牛肉能夠有效預防缺鐵性貧血的發生 。 經常吃牛肉能有效促進人體蛋白質的合成 ， 提升人體免疫力 ， 孩子吃了冬天也很少生病了 。 而含有的鋅能有效形成一種抗氧化的蛋白質 ， 使人更加年輕 。
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【冬季孩子不運動抵抗力直線下降，多吃特色菜，補充高鈣強體質】彩椒通常被作為一種配菜出現在餐桌上 ， 其實它同樣含有豐富的營養物質 ， 其中含有豐富的蛋白質和維生素C能有效提升人體免疫力 ， 預防感冒發燒 。 并且彩椒能有效增強孩子的食物 ， 促進大腦血液循環 ， 起到補腦益智的作用 ， 還能有效消除疲勞感 。
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最近霧霾降溫嚴重 ， 很多抵抗力差的人都遭受不住 。 今天介紹了這些食物 ， 都是冬季進補的最佳選擇 。 趕緊給自己的家人吃起來吧 ， 讓全家人在迎接新的一年的時候都擁有健健康康好身體！