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霧霾天跑步，真是用繩命在運動！

事實：
在空氣污染嚴重的地方跑步，你患肺病、中風和心臟病的幾率提高 。
【霧霾天跑步，真是用繩命在運動！】慢跑的終結者?
早在2007年，《時代周刊》就曾以“污染：慢跑的終結者”作為專題標題，還有媒體拋出“跑步者跟空氣污染無法共存”的定論 。
當然，這些都并未危言聳聽 。吸入污染空氣會引發炎癥并會對臟器造成各種壓力，后者直接導致肺炎、中風和心臟病的發病率提高 。鍛煉意味著肺活量增加，也就意味著著通過鼻腔過濾層的粒子也就更多 。在霧霾天外出跑步，顯然會讓情況更糟 。
誤區：
公園里空氣好一點?

霧霾天，在戶外鍛煉的人減少了，但在不少大型公園里，還是有不少鍛煉者，他們認為，樹木有遮擋和凈化作用，公園里的霧霾情況要比廣場上好很多，鍛煉沒關系 。
這絕對是認識誤區!公園里跟廣場上完全一樣!樹林過濾不了霧霾，讓霧霾消失，只有靠風來吹散 。前兩天，崇明島的霧霾情況比市區還嚴重，它的植物不是要比市區多多了?所以，霧霾天，公園同樣不能去，危害和廣場同樣大 。
乒羽等室內運動同樣別做!
霧霾天不要在外面運動，其實已經是大部分的共識，硬上的畢竟是少部分人 。但是，很多人覺得，乒乓球、羽毛球、室內籃球等在室內進行的項目，就可以做，其實，他們危害同樣大!
所有的室內場所，只要開門開窗的，必然就有空氣流動，而霧霾只需要一會兒，就能讓室內外濃度變得一樣 。而乒羽這種運動項目，強度比較大，人體通氣量也比較大 。體外和體內因素共同作用，對身體的損害還是比較大的 。
解決：
1、阿甘精神，你霾你的，我玩我的
2、帶著強力口罩運動
3、室內場館有能力配備大型空氣凈化器
4、運動前測一測PM2.5，主動采取防護措施
網上，手機上推送的PM2.5濃度，均是全北京市平均的PM2.5數值，那么對于我們近身環境的PM2.5濃度怎么做到心里有數?怎么才能任性跑呢?
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