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女性養生：常吃9種食物不變“黃臉婆”

女性養生

【導讀】有人說女人的美是天生的 ， 其實不然 ， 大多數還是靠后天的保養于調理 ， 如果一個女的不懂的保養自己 ， 那容顏也是衰老的很快的 。所以女性應該由內而外的調理 ， 才能讓自己更美麗 ， 才能讓美麗更持久 。
枸杞酒釀蛋--給你好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋 ， 但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋 。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等 ， 與酒釀一起煮 ， 它還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質 。每天一碗 ， 讓你的皮膚細嫩有光澤 。
枸杞子則是滋補肝腎的佳品 ， 也是美容藥膳中常用的原料之一 ， 維生素A的含量也特別豐富 。這些食物加在一起后 ， 更能促進營養成分的吸收 ， 女性食用后的臉色更加滋潤動人 。
【女性養生：常吃9種食物不變“黃臉婆”】 煲枸杞酒釀蛋時 ， 先將200克酒釀煮開 ， 然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液 ， 最后大火煮開即可 。
女性養生：常吃9種食物不變“黃臉婆”
溫馨提示
鵪鶉蛋的滋補作用要強于雞蛋 ， 但也可以使用雞蛋 。一定要記得把蛋黃吃了 ， 其效用比蛋白更好 ， 特別是其中的膽固醇對乳房發育也十分有利 。產后新媽媽每天堅持食用 ， 不但保證擁有優質的乳汁 ， 皮膚也會越來越好 。

木瓜紅棗蓮子蜜--補血養顏
木瓜是盡人皆知的美白食品 ， 它的維生素A含量極其豐富 。中醫認為 ， 木瓜味甘、性平 ， 能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳 ， 對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用 。美容食療時 ， 木瓜可配牛奶食用 ， 也可以用來制作菜肴或粥食 。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品 ， 如果紅棗配上蓮子食用 ， 又增加了調經益氣、滋補身體的作用 。
干燥的秋冬季節 ， 做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜 ， 不但暖身暖心 ， 還能幫助皮膚抵御干燥的氣候 。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖 。首先 ， 將紅棗、蓮子加適量冰糖 ， 煮熟待用 。然后將木瓜剖開去籽 ， 把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面 ， 上籠蒸透后即可食用 。
溫馨提示
食用時 ， 一定要將木瓜一起吃掉 。晚餐后 ， 這道滋補佳品最適合作為一道甜品 ， 讓全家人一起享用 。
女性養生：常吃9種食物不變“黃臉婆”

花生芝麻糊--抗衰老
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品 ， 這主要歸功于它們富含維生素E,同時還有防止褐素沉著于皮膚的作用 ， 避免色斑、蝴蝶斑的形成 。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚 ， 是預防女性衰老的重要滋補食品 ， 其中的B族維生素含量也十分豐富 ， 可以促進人體的新陳代謝 ， 還有利于雌性激素和孕激素的合成 ， 能起到美胸功效 。
制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油 。首先把花生仁用油炸熟 ， 黑芝麻炒香 ， 然后把它們一起放入攪碎機 ， 充分攪碎成粉末狀 ， 放入密封的玻璃罐中保存 。想吃的時候 ， 用干凈的勺子盛到碗里 ， 加入開水一沖即可 。喜歡吃甜味的 ， 可適量加點蜂蜜 。