男人健身瑜伽之牛頭式
1、坐姿，兩腿伸直，用左腳跨過右腿，然后腳掌放在大腿旁邊，讓右小腿保持在左大腿的下方，用右腳掌壓住左邊的臀部 。
2、把身體打直，兩腳和膝蓋疊在一起，把左手放在背后的脊部位置，然后憂傷上舉彎曲，扣住左手，眼睛注視前方，自然的呼吸 。
3、放松，回復原來動作 。左右換邊再做一次 。
功能：可使脊椎挺直，改善手腳肩部僵硬及坐骨神經痛，加強腎功能 。
【減肥瑜伽 六招瑜伽讓你輕松減肥】總結：看了上面的文章，是不是對減肥瑜伽有了了解，而男士瑜伽也可以強身健體，如果可以的話，可以兩人一起練習瑜伽哦，兩人一起為健康的身體二努力吧 。
- 運動解剖學|報考瑜伽教練證要什么條件呢？
- 豬皮|女孩子別太節儉，4種“減肥”零食經常吃，“美顏瘦身”兩不誤
- 冬季是女性減肥的黃金時期，多吃1元蔬菜，少油熱量低，瘦身快
- 下大雪了女人減肥跑步計劃破滅，多吃燃脂菜，瘦臉瘦腰瘦出大長腿
- 夏天如何保持好身材？減肥菜譜幫助你
- 會吃的人最健康，推薦吃三種食物，減肥瘦身，增強抵抗力
- 小蠻腰|瘦腰瑜伽助你打造纖細小蠻腰 狂甩秋膘還你玲瓏身體曲線
- 這些不甜的水果，其實是“熱量炸彈”，減肥期間，要盡量遠離
- 腰臀|想不知不覺的瘦下來？瑜伽可以滿足你的需求，以靜制動完美蛻變
- 減肥不能碰“堅果”？專家提醒：不想腰上長贅肉，6種主食要少吃