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關于女性健康的那些事兒

女性健康美麗女人

女性乳房的健美，與日常飲食有很密切的關系，這一點已為現代醫學研究所證實 。為促進青春期乳房發育，或是避免中老年后出現乳房萎縮，可以吃一些富含維生素 E 以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等 。維生素 B 族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中 。對于乳房發育不豐滿的女性，還應多吃一些能量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的體態變得豐滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性 。
為了預防乳腺癌的發生，在限制高脂飲食的同時，應多食下列一些有益于乳腺健康的食品 。主食中有小麥（面粉）、玉米、大豆、牛奶及其制品和一些雜糧；蔬菜類食品中有大蒜、洋蔥、蘆筍、南瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、番茄、菜花、萵苣、胡蘿卜、蘿卜和一些蔬菜等；魚類尤其是甲魚、泥鰍、黃魚、帶魚、章魚、魷魚，以及海產品如牡蠣、海參、海帶、石花菜等
關鍵是把吃當成一種樂趣
保持身材并不需要付出太多，只要每日作一點運動，膳食均衡而多樣化，就可以做到 。均衡膳食并不意味著少吃或放棄吃的樂趣 。關鍵是，一定要把吃當成一種樂趣 。
身體需要哪些食物？

【關于女性健康的那些事兒】