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衰老的原因 7個因素導致衰老加速

隨著年齡的增長，人也開始衰老，衰老是一種自然的過程，很多人都會為了抗衰老而努力 。今天，小編就來向大家總結了7個因素，這些因素就是加速衰老的原因，小編還為大家推薦了8種抗衰老的食物，大家一起來看看吧 。
衰老的原因
7大因素讓女人加速衰老
過度氧化：人體過度氧化的危害會加速衰老、疾病、死亡;導致腫瘤迅速生長;引發炎癥、自身免疫反應而使身體健康遭受破壞;產生色素沉淀，色斑出現 。
細胞壽命：細胞的間隙被代謝廢物充填也會導致細胞衰老;細胞突變，染色體畸變也會誘發衰老，常見原因包括電離輻射、放射線危害等 。
衰則全身衰：精神打擊，讓人突然衰老，說明大腦中樞對衰老有著巨大的影響 。有的人在相濡以沫的老伴去世后，不久也會悄然而去，這就是衰老受中樞神經影響的典型例子 。


蛋白質老化：其可能途徑有,蛋白質合成出現差錯;核蛋白老化;異常基因導致蛋白質合成障礙，從而引起生命的衰老 。
內分泌功能減退：有學者認為，性腺、甲狀腺、腎上腺、腦垂體等功能的減退，會誘導人體迅速衰老 。比如說有甲狀腺疾病的病人就很容易出現早衰 。而且，因胸腺萎縮而促使衰老加劇的觀點，也越來越引起專家學者們的注意 。
微循環障礙：由于人體大量代謝廢物的沉積和病理性代謝渣滓的黏著，破壞了許多微血管系統，從而導致血管的管腔狹窄，甚至封閉，導致微循環、循環發生障礙，使生命代謝的交換活動受到限制，從而導致了細胞的衰老 。
荷爾蒙缺失：荷爾蒙對人體新陳代謝內環境的恒定，器官之間的協調以及生長發育、生殖等起調節作用 。荷爾蒙維持著人體生理機能的正常運作，若荷爾蒙分泌失調時，就會使生理機能衰退老化并出現各種不適應癥狀 。例如：暴躁易怒、情緒起伏不定、失眠、記憶力衰退、疼痛、出現皺紋、色斑等等 。荷爾蒙的流失、生理的痛苦加速了人體的衰老!另外，自體中毒、營養不良都會導致人的衰老 。

如何抗衰老
八種食物讓你永遠年輕
西紅柿——自由基克星：西紅柿所富含的番茄紅素具有超強的抗氧化作用，它能幫助我們的身體更好地抵御自由基的侵害，讓你比同齡人看起來至少年輕4歲 。很多女性應該都比較喜歡生吃西紅柿吧 。不過如果想要獲得更多的番茄紅素的話，還是煮熟了再吃比較好 。另外，番茄的相關產品，比如番茄醬和番茄罐頭都是我們獲取番茄紅素的好方法 。不過攝入太多也不不利于健康哦!一天最多吃一個西紅柿即可 。
海魚——血管護士：肥美的深海魚，比如三文魚、鯡魚、鰻魚、金槍魚等，都富含OMEGA3脂肪酸，能幫助降低血液中甘油三酯的含量，而且能抑制大腦的老化，不讓你人未老，先失憶 。不要采用煎炸的烹飪方式，清蒸或者水煮最好 。攝入量每周至少食用兩次 。
胡蘿卜——視力衛士：富含β-胡蘿卜素，能促進視覺神經細胞的再生并使皮膚保持彈性，從而延緩皮膚的衰老過程 。加入食用油烹飪后的胡蘿卜更有利于營養素的吸收，如果生吃建議搭配一些含有脂肪的食物 。攝入量最好每天吃半根胡蘿卜或喝一杯胡蘿卜汁(150毫升) 。
紅葡萄——皮膚修復能手：紅葡萄對于女性護膚來說，有著非常不錯的功效哦!它不僅能夠降低女性身體內的黑色素形成，還能幫助我們的促進膠原蛋白的新陳代謝 。這兩者對于護膚的功效，相信每個女性都是了解的 。另外，紅葡萄對于健康也很有好處，因為它能夠防止膽固醇的沉積 。吃葡萄不要吐葡萄皮，因為白藜蘆醇主要存在于葡萄皮中 。攝入量每天吃10顆葡萄或者喝一杯紅葡萄汁 。