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衰老的原因 7個因素導致衰老加速( 二 )




奶酪——壯骨能手：奶酪的鈣含量是牛奶的10倍，為不可避免的骨骼鈣質的流失提前做好儲備 。優先選擇低脂奶酪，補鈣同時不增加過多熱量 。攝入量每天一小塊(50g)奶酪， 搭配正常飲食就能滿足每天所需的鈣 。
黑巧克力——心臟活力助推器：黑巧克力含有一種名為可可黃烷醇的物質，能讓血管放松，并降低血液中血小板的黏附性來維持健康的血流;可可黃烷醇還可以作為抗氧化劑維持心臟健康 。攝入量每天1/4 手掌大小一塊即可 。
大豆——提升性感指數：植物雌激素的最佳來源，與你的肌膚光滑度、卵巢功能、乳房形狀、生育能力都密切相關 。豆制品是補充雌激素的最好食物 。攝入量每日攝入100g左右的豆腐或者350ml左右的豆漿，是一種非常不錯的抗衰老食物 。
火雞肉——線條雕塑者：火雞肉是蛋白質的最佳食物來源之一，它是增加肌肉塑造身體線條以及增強免疫力必不可少的營養素 。肌肉的流失不僅讓你變得松松垮垮，也會降低你的新陳代謝 。去皮雞胸肉是最佳選擇，脂肪含量低 。攝入量掌心大小的一塊去皮火雞胸脯肉(125克左右)就能提供人體每天所需蛋白質的一半 。
【衰老的原因 7個因素導致衰老加速】總結：在看過上面的文章后，相信大家已經知道加速衰老的原因了，但是也了解了哪些食物能抵抗衰老 。大家要將那些造成衰老的原因及時改正，不要再讓其加速自己的衰老，快來試試吧 。