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早餐最好在7點以后

有些人早餐吃得很早，一方面是為了趕著去上學、上班，另一方面，年紀大的人習慣早起，吃早餐的時間自然也就提前到了早晨五六點鐘 。研究顯示，早餐吃得這么早，反而不利于腸胃消化吸收 。一般來說，早餐與午餐的時間間隔應為4—5小時，所以吃早餐的時間在7—8點之間為好 。另外，起床后先喝點水再吃早餐比較合理 。