1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

額滴！都是額滴！美食、好身材都是額滴

窗外冷風呼呼的吹
房間內姐妹們吃著火鍋、唱著歌 ，
就被脂肪劫住了！

額滴！都是額滴！美食、好身材都是額滴
文章圖片
冷風一吹 ， 一身臃腫的衣服 ， 讓姐妹們邁不開腿運動的同時 ， 還張開了嘴大吃大喝 。
冬天 ， 我們的身體又本能性地加快了脂肪的合成速度 ， 合成更多的脂肪抵御寒冷的天氣 。

額滴！都是額滴！美食、好身材都是額滴
文章圖片
面對著電子秤上蹭蹭上漲的數值
姐妹們也不要絕望 。
因為在脂肪合成速度加快的同時 ， 姐妹們身體的基礎代謝其實也加快了不少 。
只要姐妹們合理利用這柄雙刃劍 ，
養成以下五個習慣 ， 對著脂肪一番敲詐勒索 ，
曼妙身材不是手到擒來？

額滴！都是額滴！美食、好身材都是額滴
文章圖片
01吃火鍋要克制
奶茶在左 ， 火鍋在右的日子確實非常神仙 ， 但是火鍋中含有的熱量也非常神仙 。
為了姐妹們的減肥大計 ， 火鍋不是不能吃 ， 只是需要克制吃的次數 。

額滴！都是額滴！美食、好身材都是額滴
文章圖片
外加一點點小計謀：
拒絕過度制作的油豆腐、油面筋、豆腐干；
涮上來的菜控一控油再吃；
牛羊肉點瘦的 ， 不點肥的；
用土豆、山藥替代掛面、年糕 ，
飽腹感更強 ， 也更有助于減肥……
02“粽子”的穿衣風格
【額滴！都是額滴！美食、好身材都是額滴】冬天了 ， 許多姐妹卻仿佛還活在夏天 ， 秉承著要風度不要溫度 。 大街上回頭率是高了 ， 但是否在某個角落中瑟瑟發抖 ， 只有姐妹們自己知道 。

額滴！都是額滴！美食、好身材都是額滴
文章圖片
為了讓身體合成更多的脂肪抵御寒冬 ，
姐妹們的胃口被迫變大 。
但如果姐妹們只要風度不要溫度 ， 身體就會覺得一定是吃得不夠多 ， 胃口再次被迫變大 。
吃得越來越多 ， 運動卻一點沒跟上 ， 脂肪不劫你劫誰！

額滴！都是額滴！美食、好身材都是額滴
文章圖片
雖然不要姐妹們真的穿成粽子 ， 但至少要有粽子的溫度 ， 畢竟被冷到的 ， 只有自己 。
（冬天不能找到另一雙暖和的手牽
難道還不多能往暖和的兜里揣么！）

額滴！都是額滴！美食、好身材都是額滴
文章圖片
03多喝熱水
雖然這句標準式的直男發言姐妹們看著很不舒服 ， 但它確實是能幫助姐妹們減肥的一大利器 。
冬天姐妹們拼命往手上、臉上擦的護膚品 ， 多是為了減少身體水分的流失 。

額滴！都是額滴！美食、好身材都是額滴
文章圖片
外在的護膚品只能起到阻攔作用 ，
真正能保證身體不缺水的還是姐妹們自己多喝熱水 。
散寒保暖的同時 ， 還能促進血液循環 。
如果姐妹們長時間不喝水 ， 身體缺水后就會給大腦造成饑餓的錯覺 ， 讓姐妹們胃口大開 ， 吃得更多 。

額滴！都是額滴！美食、好身材都是額滴
文章圖片
04睡前泡腳
睡前美美的泡個腳 ， 不僅能緩解一整天的疲勞感 ， 還能加速血液循環 ， 提高身體溫度 ， 多消耗一點熱量 。

額滴！都是額滴！美食、好身材都是額滴
文章圖片
當然 ， 泡澡也有同樣的功效 。
試問 ， 哪位姐妹會拒絕
這樣毫無操作難度的減肥小技巧呢？