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05運動最重要
最后 ， 也到了最重要的環節——運動 。 如果前面都是開胃菜 ， 那運動就是最硬的一盤菜 。


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想要吃下這盤硬菜 ， 就要有足夠的勇氣 ，
不為自己的不運動找任何借口 。
天氣冷并不能完全阻擋姐妹們運動 ， 可以選擇在房間內做做瑜伽、進行開合跳或波比跳運動、進行平板支撐……


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冬天在家多進行有氧燃脂
趁脂肪病要脂肪命 ，
讓你這個冬天美食、身材二者兼得 ， 幸福感爆棚！

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