骨骼就像柱與梁一般 ， 支撐著我們的身體 ， 人體的一切行動都離不開它 ， 可想而知骨骼健康對我們來說有多重要 。 而骨骼的“敵人” ， 就是骨質疏松 。
據統計 ， 我國有2億骨質疏松患者 ， 不少中老年人會落下了終身殘疾 ， 甚至是因此離世 。 即便如此 ， 還是有很多人不了解骨質疏松這種“無聲殺手”對身體的傷害 。


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桑葚是骨質疏松的“催化劑”？
近日 ， 有不少網友說桑葚含有大量的糖分 ， 長期食用會導致血糖升高 ， 內分泌失調 ， 造成鈣元素大量流失 ， 使得骨密度下降 ， 引發骨質疏松 。
很明顯 ， 這種說法太為片面 ， 桑葚中的營養成分很多 ， 不僅能夠養護血管 ， 還可以健脾開胃 ， 避免骨骼缺乏礦物質 。
不過 ， 桑葚的含磷量較高 ， 過量攝入可能導致鈣磷失衡 ， 患有骨質疏松的中老年人生活中要保證營養攝入均衡 ， 最好少吃 。


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醫生：不想骨頭爛如“蜂窩” ， 趁早遠離3物
1、白酒
酒精會給我們的腸胃造成損傷 ， 降低人體的消化能力 ， 導致骨骼缺乏礦物質 ， 同時 ， 還會阻礙成骨細胞生長、代謝 ， 降低成骨細胞的活性 ， 骨密度會逐漸降低 。
生活中許多人不管是開心還是難過 ， 都喜歡喝酒 ， 但是我們要記?。盒∽免?， 大飲傷身 。


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2、咸鴨蛋
咸鴨蛋雖然美味 ， 但在制作過程中需要加入大量的食鹽 ， 這會導致人體鈉離子超標 ， 促使鈣離子大量流失 ， 骨骼會出現脫鈣的情況 ， 久而久之 ， 就會引發骨質疏松 。
除了咸鴨蛋外 ， 咸菜、臘腸等含鹽量高的食物最好少吃 ， 生活中不管是炒菜還是煲湯 ， 也別放太多鹽 。


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3、韭菜
韭菜中含有大量的草酸 ， 這些草酸進入人體后 ， 會與鈣、鋅這類礦物質相結合 ， 生成大量無法被人體吸收的草酸鋅、草酸鈣 ， 骨骼就會出現營養不足的情況 。
焯水雖然能去除大量的草酸 ， 但中老年骨質疏松患者代謝能力較差 ， 最好少吃 。


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這些情況 ， 或是骨質疏松降臨 ， 別不在意：
1、肌肉無力 ， 四肢酸軟；
2、頸椎病 ， 肩、頸僵硬；
3、小腿、手腳頻繁抽筋；
4、背部僵直 ， 腰部疼痛；
5、發育遲緩 ， 身高偏低；
6、脊柱變形 ， 胸口發悶；
7、胯骨大腿 ， 頻繁刺痛；
8、出現脆性骨折、骨裂 。


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吃一口等于7斤牛奶 ， 助你強健骨骼 ， 遠離骨?。?br /> 除了年齡因素外 ， 骨質疏松的最大誘因就是不良的飲食習慣 。 甘甲密骨以乳酸鈣與骨膠原蛋白肽為主要元素 ， 以低聚果糖、維生素C等營養元素為輔 ， 能夠防治骨病 。
骨膠原蛋白肽 ， 是一種可以避免關節內附件磨損 ， 保護我們的骨膜 ， 由純天然營養提取出的高分子“修復劑” 。
乳酸鈣是具有可溶性的有機鈣 ， 它更易吸收 ， 能快速提升骨骼內的鈣含量 ， 讓骨骼結構更加緊密 。
維生素C、低聚果糖 ， 不僅可以增強骨細胞的活性 ， 提升人體的代謝能力 ， 還可以增強免疫力 。
只需要每天服用1~2片甘甲密骨 ， 就可以補充以上營養元素 ， 遠離骨質疏松 。

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