進入嚴冬 ， 南方氣溫更低了 ， 早上醒來剛出被窩就又想著回去了 ， 若是能夠睡回籠覺該多好 ， 一覺睡到晌午渾身都是舒服自在的 ， 但現實又不允許我們“咸魚人生” 。
天氣干冷容易干燥 ， 女生請記得一定要學會照顧自己 ， 因為沒有人比你更心疼自己 。 建議有時間要多煮這道滋補湯 ， 暖胃驅寒又補氣血 ， 雞湯羊湯都不如它 ， 經常喝它身體暖和和！


文章圖片
很多人不知道這樣搭配有啥用 ， 將紅棗、桂圓和馬蹄3樣食材放一起 ， 簡單煮一煮氣血充足身體旺 ， 驅寒暖胃又潤燥 ， 女人常吃臉色紅潤氣色好 ， 天再冷也不怕凍 ， 不懂可惜 ， 建議隔三差五煮一回 ， 體質慢慢調養好 。
下面一起來跟我學習這道滋補甜湯吧 ， 喜歡的朋友可以先收藏起來 。


文章圖片
【桂圓馬蹄紅棗湯】
食材：桂圓6個 ， 馬蹄6個 ， 紅棗6個 ， 枸杞適量 ， 白糖一勺 ， 桂花蜜一勺 ， 清水一碗半
1、先準備好等份的紅棗桂圓和馬蹄 ， 一個人吃不需要放太多的 ， 每樣4-6個都可以 。


文章圖片
2、把馬蹄洗干凈去皮 ， 紅棗洗干凈去核 ， 桂圓去殼之后再洗凈（桂圓不要浸泡哦） 。


文章圖片
3、然后取個小鍋加入一碗半的清水 ， 把水燒開然后放入紅棗桂圓和馬蹄 ， 中小火煮8分鐘 。


文章圖片
4、然后加一把枸杞 ， 加一勺白糖 ， 把糖煮化把枸杞煮軟 ， 就關火 ， 盛出來備用 。


文章圖片
5、最后根據喜歡的甜度加入適量桂花蜜 ， 也可直接撒上干桂花 ， 沒有的話可省略 。


文章圖片
“桂圓馬蹄紅棗湯”就做好了 。 冬天 ， 最該喝的不是雞湯羊湯 ， 而是它 ， 女人有條件要多喝 ， 快學起來哦！
【冬天，最該喝的不是雞湯羊湯，而是它，大雪過后女人多喝體質好】【溫馨提示】
1、給馬蹄去皮的時候要注意 ， 馬蹄外形不平整 ， 用削皮刀要注意技巧 ， 小心不要削到手 ， 也可直接用刀來切皮 ， 跟我們切冬瓜皮一樣 ， 把它四面切平整即可 。
2、桂圓去殼之后最好先清洗一下 ， 避免桂圓肉上帶有碎殼渣 ， 但注意不要去浸泡桂圓 ， 否則會流失營養、失去味道 。
3、桂圓和紅棗搭配一起益氣補血身體旺 ， 但是單純只放兩種多吃會上火 ， 所以才加入馬蹄 ， 加了馬蹄就不會吃上火了 ， 還能潤燥養身體 ， 要等份加入 。


文章圖片
今天的“桂圓馬蹄紅棗湯”分享到這里就結束了 ， 喜歡記得收藏、點贊、分享給身邊的朋友 ， 讓我們下期再見！

• 喝牛奶|為什么不建議女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢記4點，更營養
• 億健H7|冬天戶外空氣差，不妨在家動起來！——億健H7智能磁控劃船機體驗分享
• 一喝水，尿就多，是代表腎臟好還是不好？聽聽醫生的分析
• 家人|除了頭孢，吃這些藥也千萬別喝酒
• 亞硝酸鹽|你真的會喝水嗎？喝錯水的人不少，4個錯誤你還在犯嗎？
• 感冒|維C過量也有危害！提醒：喝泡騰片不能成為日常
• 蜂蜜雖好 但三種人群不宜喝
• 過年孩子必須要吃的美食，暖身暖胃、提高免疫力，冬天不生病
• 因為|糖尿病并非不許吃喝，飲食做到這5點，血糖不會差
• 長壽|起床后的“長壽事”，不是刷牙也不是喝水，多半人還不清楚！