1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

美容養生之道 養顏護膚的七種水果

食療

水果是我們日常生活中必不可少的食物，因為人體有很多營養素要從中攝取，但是今天小編要講的是水果的養顏功效，下面就看看文章介紹的7種水果有哪些養顏功效吧 。
美容養生之道
七種水果可養顏護膚
石榴：石榴是水果界中的“王”，因為它所含的營養特別豐富，果實中含有維生素C及B族維生素，能迅速補水，還能保護好你的眼睛 。帶皮榨汁具有非常強的抗氧化作用 。
櫻桃：櫻桃雖然貴，但是它貴的有理由，櫻桃中含有人體所需的鐵，多吃能緩解貧血，還能治療一系列婦科病 。櫻桃汁能夠幫助面部皮膚嫩白，還能去皺清斑 。
胡蘿卜：可能覺得胡蘿卜是蔬菜起得了什么作用，其實胡蘿卜中含有豐富的果膠物質，能幫助皮膚讓肌膚變得緊致不松弛 。
葡萄：葡萄是抗老保濕的佳品，相信很多朋友都很喜歡吃葡萄 。葡萄中含有獨一無二的前花青素，這種物質有很強大的抗酸化和抗氧化的功用 。葡萄除了能保濕以外，還能改善一些過敏癥狀 。


柚子：馬上吃柚子的季節快到了，女生們要多吃吃柚子，柚子中含有一種檸檬酸，要知道現在各種護膚品中都提到了檸檬酸，與其用不知安不安全的檸檬酸護膚品，不如將這些“檸檬酸”吃進胃里 。
蘋果：蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品 。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等 。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑 。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用 。
獼猴：獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王 。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力 。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘 。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤 。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的 。
上面的文章向大家介紹了7種水果，并且介紹了功效，各位日常就多吃這些水果吧 。當然，護膚的除了水果還有蔬菜，下面的文章就來介紹可以給肌膚補水的蔬菜水果，一起了解下吧 。

美容知識
補水美白果蔬大盤點
一、葡萄--消除暗沉、美白、抗老化：將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化 。
二、西瓜--鎮靜皮膚、美白、保濕：將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調和后可當面膜使用，能使皮膚水嫩光滑 。
三、檸檬--美白、除皺、抗痘：檸檬榨汁后可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優 。
四、獼猴桃――消除斑點等斑點：獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預防色素沉著、保持皮膚白凈，并有助于消除皮膚上已有的斑點等斑點 。
五、蘆薈——保濕、鎮定皮膚、抗過敏：蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果 。


六、黃瓜——美白、鎮靜、保濕、消炎：黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白 。
七、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性 。