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花糕|今日寒露，除了「寒露腳不露」，你還應該知道這些

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花糕|今日寒露，除了「寒露腳不露」，你還應該知道這些
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寒露 農歷二十四節氣的第十七個節氣 ， 拉開了季秋的帷幕 。
每年10月7日-9日視太陽到達黃經195°時為寒露 。
寒露意味著時節已是深秋 ， 此時期的氣溫比白露時更低 ， 地面的露水更冷 ， 快要凝結成霜了 。
寒露有三候：一候鴻雁來賓；二候雀入水為蛤；三候菊有黃華 。
【秋深露重天漸寒】 白露是炎熱向涼爽的過渡 ， 寒露則是涼爽向寒冷的轉折 。
寒露之后 ， 露水增多 ， 氣溫更低 。
我國地域遼闊 ， 南北方氣候差異較大 。
寒露前后 ， 北方黃葉飄零 ， 已是深秋景象 ， 而南方蟬噤荷殘 ， 秋意方才轉濃 。
整個北方在寒露之后 ， 就開始被冷空氣控制 ， 氣溫會顯著降低 ， 雨季一去不返 ， 從驚蟄開始的雷聲也從此開始銷聲匿跡 。
西北高原除了少數河谷低地之外 ， 平均氣溫普遍低于10℃ ， 已是冬季了 。
而南方的少數地區尚有連綿陰雨 。
但秋高氣爽、日麗風清、星月交輝 ， 依然是我國許多地區這一時期天氣的主旋律 。
【寒露養生小妙招】 寒露是深秋的節令 ， 在二十四節氣中最早出現“寒”字 。
我國傳統將寒露作為天氣轉涼變冷的表征 ， 養生防治不容馬虎 。
1.精神
由于氣候漸冷 ， 日照減少 ， 風起葉落 ， 一些人心中容易引起凄涼、憂郁及悲愁傷感的心緒 。
此時人們要注意控制情緒 ， 露寒而冷 ， 繁華不再 ， 人心也應該回歸恬淡安寧 。

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培養秋季良好的情緒狀態 ， 穩定情緒、多活動、多運動是必不可少的 。
建議進行登高、攜伴出游、賞菊、秋釣邊等活動 ， 既合時宜 ， 又有益身心 。
2.防病
寒露以后 ， 隨著氣溫的不斷下降 ， 在氣溫下降和空氣干燥時 ， 感冒病毒的致病力增強 ， 感冒是此時最易流行的疾病 。

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據統計 ， 老慢支病人感冒后90%以上會導致急性發作 ， 因此要采取綜合措施 ， 積極預防感冒 。
人老被病欺 ， 很多疾病會危及老年人的生命 ， 秋冬季節最應警惕的是心腦血管病 。

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在晚秋時節 ， 心肌梗死的發病率明顯提高 ， 高血壓病人的血壓往往要較夏季增高約20毫米汞柱 ， 容易造成心腦血管血液循環的障礙 。
建議：家有心腦血管疾病老人的 ， 密切關注老人的身體情況 ， 還應隨時備好急救藥品 。
3.起居
寒露時節晝短夜長 ， 自然界中的“陽氣”收斂、沉降 ， 大家應早睡早起 。
早睡可順應陽氣收斂 ， 早起可使肺氣得以舒展 。
秋天適當早起 ， 可減少血栓形成的機會；起床前適當多躺幾分鐘 ， 舒展活動一下全身 ， 對預防血栓形成也有重要意義 。

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《詩經》里講：“七月流火 ， 九月授衣 。 ”
這里說的九月是農歷九月 ， 也就是公歷十月 ， 此時天氣轉涼 ， 應該及時添加衣物 。
常言道：“寒露腳不露 。 ”
寒露過后 ， 氣溫逐漸降低 ， 因此不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內 ， 尤其要注意腳部的保暖 。