【花糕|今日寒露，除了「寒露腳不露」，你還應該知道這些】兩腳離心臟最遠 ， 腳部的脂肪層較薄 ， 容易受到寒冷的刺激 。
如何防止“寒從足生”？
首先 ， 把夏季的涼鞋通通洗刷收進柜子里 ， 穿上保暖性好的鞋襪 。
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其次 ， 建議每天晚上用熱水泡腳 ， 這樣可以使足部的血管擴張、血流加快 ， 改善足部皮膚和組織營養 ， 減少下肢酸痛發生 ， 緩解疲勞 。
泡腳既是愜意的享受 ， 也能有效地養生 。
4.飲食
寒露節氣的最大特點仍是“燥” ， 從中醫上講 ， 燥邪易傷肺傷胃 。
根據“燥則潤之 ， 寒則溫之”的原則 ， 在飲食上應以溫潤的食物為主 ， 以達到滋陰潤燥、益胃生津之效 。
可根據個人情況 ， 適當多進食甘、淡而滋潤的食物 。
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水果有梨、提子、荸薺、香蕉等 ， 蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、蓮藕、銀耳、百合等 ， 以及豆類、菌類、海帶、紫菜等 。
早餐應吃溫食 ， 最好喝熱藥粥 。
因為粳米、糯米均有健脾胃、補中氣的作用 。
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例如：甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等 。
中老年人和慢性疾病患者應多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚肉等 。
少食辛辣之品 ， 如辣椒、生姜、蔥、蒜類 。
又因寒露節氣與重陽節相近 ， 某些重陽節的食俗在寒露節氣也盛行 ， 比如吃花糕、喝菊花酒 。
吃花糕
各地用食材不同 ， 多用到果脯 。
花糕主要有“糙花糕”、“細花糕”和“金錢花糕” 。
粘些香菜葉為標志 ， 中間夾上青果、小棗、核桃仁之類的干果 。
因“高”與“糕”諧音 ， 寓意“步步高升” 。
飲菊花酒
寒露時節 ， 菊花盛開 ， 人們將糯米和鮮菊花、酒曲放在一起釀造菊花酒 。
古稱長壽酒 ， 其味清涼甜美 ， 既是一種舌尖上的享受 ， 又能用來潤肺、防燥 。
還有養肝、明目、健腦、延緩衰老等功效 。
【寒露·節氣灸】 寒露時節 ， 氣溫下降 ， 陽氣減退 ， 陰氣漸生 ， 燥邪當令 ， 而肺“喜潤惡燥” 。
此時艾灸的重點是滋潤腎肺、調和氣血 ， 養護體內陽氣 ， 避免寒邪之氣 。
取穴：肺俞、神闕、關元、太淵
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溫和灸 ， 每穴每次灸10-15分鐘 ， 每日1次 ， 可連續施灸 。
灸前泡腳 ， 使全身氣血循環加快 ， 艾灸效果會更佳哦！
【貼心ai管家囑咐您】：秋深露重天漸寒 ， 注意防寒保暖 。
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