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孩子青春期長身體沒有肉都不肯吃飯，多吃滋補菜，營養高鈣促發育

一晃12月就已經過去了大半 ， 自從大雪節氣過去以后 ， 最近的溫度已經正式進入了寒冷的時刻 。 12月是2021年的最后一個月 ， 和往年一樣 ， 同樣的大風降雪 ， 加上少有的好天氣 。 凍得人們在家都不想出門了 。 本周降溫頻繁 ， 很多人因為衣服穿的少而受涼感冒了 。 提醒大家 ， 在出門的時候一定要多穿衣服保暖 ， 在家的飲食也要注意營養均衡 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 有利于補充維生素 ， 還可以吃一些富含蛋白質的肉類 。 增強抵抗力 ， 讓自己在2021年的最后一個月也健健康康的！
今天介紹的這道菜是西紅柿燉牛肉 ， 不僅色澤艷麗孩子看了就想吃 ， 而且含有豐富的營養物質 ， 能幫助孩子長高長智力 ， 身體更強壯 ， 提升免疫力

孩子青春期長身體沒有肉都不肯吃飯，多吃滋補菜，營養高鈣促發育
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牛肉中含有豐富的營養物質 ， 含有大量的蛋白質 ， 鈣 ， 鐵 ， 磷等微量元素 。 能有效幫助孩子生長發育 ， 使骨骼更加健壯 ， 長得更高 ， 更壯 。 含有的鐵元素能有效幫助補血 ， 預防孩子缺鐵性貧血的發生 。 含有的微量元素還能促進孩子的大腦發育 ， 讓孩子更加聰明 。

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孩子經常吃牛肉還能有效增強肌肉力量 ， 提升免疫力 ， 以及御寒能力 ， 即使在寒冷的冬天也很少生病 ， 不怕冷 。 對于體虛的人 ， 或者手術后的人 ， 病后調養的人都可以都吃牛肉 ， 能幫助身體盡快恢復如初 。

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西紅柿中含有大量的番茄堿 ， 這種物質能有效消炎殺菌 ， 幫助孩子提升免疫力 ， 預防常見疾病的發生 。 西紅柿中含有大量的蘋果酸 ， 檸檬酸 ， 可以有效刺激胃酸分泌 ， 幫助消化吸收食物中的營養 ， 還能有效預防便秘的發生 。

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【孩子青春期長身體沒有肉都不肯吃飯，多吃滋補菜，營養高鈣促發育】本周忽冷忽熱的天氣 ， 很多人的體質都受不了 。 以上推薦給大家的食譜一定要安利給自己的家人吃起來 。 只有吃的好 ， 增強你的體質抵抗力才能更強 。