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運動|最頂級的養生，不是睡覺，不是運動，而是這幾點！

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老年人在中醫養生，年輕人在朋克養生。女人要睡美容覺，男人要練腱子肉。養生，似乎成為了一種時代癥候，不看年齡，不分性別，人人都很關心。但很多人不知道的是，最頂級的養生，其實不是睡覺，也不是運動，而是這3點。
運動|最頂級的養生，不是睡覺，不是運動，而是這幾點！
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世界衛生組織研究表明：世界上90%的疾病都和情緒有關。中醫也說：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。的確，情緒不好，再好的護膚品，也無法挽救你的臉色；心態不對，再貴的保健品，也無法拯救你的健康。情緒穩定，其實就是最簡單直接的養生方式。社交平臺上一個很火的“吃貨奶奶”就深諳此道。她今年101歲了，當同齡人筷子都拿不穩、甚至要靠ICU續命的時候，她卻依然吃香的、喝辣的，興致好的時候，還要喝點兒小酒、和孫女兒一起去做美甲。問起“吃貨奶奶”的養生之道，她說：“心態決定一切。有些事，吃一頓解決不了的，那就吃兩頓解決?！彼膶O女兒也說：“奶奶從來不生隔夜氣，就像小孩子一樣，簡單純粹?！庇幸淮危俺载浤棠獭痹诔詽h堡的時候假牙掉了，沒想到她二話沒說，安上假牙繼續吃。有時候，孫女兒說起東家長西家短，“吃貨奶奶”總是笑嘻嘻地說：“你曉得個鏟鏟。”似乎什么煩心事兒，到了她這兒，都能被一一化解。
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趙樸初曾說：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦?！钡拇_，人生在世，什么樣的人都會遇見，什么樣的事情都會經歷。如果因為一點兒小事兒就郁郁寡歡，沒毛病的人也早晚會憂思成疾；但如果能及時調節情緒，或許你就能得到常人難以得到的健康密碼。但很多年輕人，在拼盡全力養生的時候，似乎忘了這一點。別人幾句話不對，就情緒低落，稍微遇個風波，就一蹶不振。真正的聰明人永遠懂得，不以物喜，不以己悲。無論什么樣的境遇，他們都能淡然處之、從容面對。
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想要身心舒暢，除了自身情緒穩定，有一個干凈、舒心的圈子也很重要。如果你身邊全是烏七八糟的人和事兒，很難獨善其身；如果你身邊全是正能量的小天使，你也很難不朝氣蓬勃。朋友小洋就是如此。有一段時間，他為了拓展人脈，從而有更長遠的發展，就嘗試著參加各種行業聚會。這樣做的后果，雖然認識的人是多了，但什么樣的人都有，其中還不乏一些酒肉朋友。每天除了要加班，他還要參加各種飯局酒局。一段時間下來，他發現自己根本沒遇見什么貴人。而且因為各種應酬，他不僅犧牲掉了大量提升自我的時間，腰圍、體重也都增加了。有一次，他在幾個酒友的慫恿下，甚至是喝到了胃出血。痛定思痛，他決定和那個圈子說再見。日常聚會，只和處得來的二三好友相約。他胃不好，大家會照顧他的口味，選擇清淡飲食；看他胖了，大家又建議組隊健身打卡；而工作上的煩惱，大家也會進行頭腦風暴。不到小半年，他發現自己身材恢復了，頭腦清晰了，甚至因為提案出色，得到了領導的認可，獲得了年底升職的機會。他這才發現，圈子啊，不在于有多大、有多雜，反而是貴在干凈。
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和積極的人在一起，你也會變得積極；和善良的人在一起，你也會變得善良；和舒服的人在一起，你的身心都會愉悅；和干凈的人在一起，或許，就是最好的養生了。畢竟，你的朋友，決定了你情緒的打開方式；你的圈子，決定了你生活的真實狀態。如果你覺得最近狀態不對，不妨試著清減一下自己的社交圈。