想長壽先會吃，3種食物離不開，補充營養，身體棒棒噠！

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1、抱子甘藍抱子甘藍中含有大量的膳食纖維，能夠幫助我們的腸胃增加蠕動的能力，加快人體的排泄能力防止因便秘而出現的身體問題，排出體內的毒素和廢物，清除腸內的脂肪堆積，潤腸通便，排毒潔胃。

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2、黑木耳黑木耳能夠補血養血，使人氣血紅潤，還可以補充大腦營養，預防老年癡呆，增強記憶力，對于女性生孩子后，容易失眠多夢，記憶力減退有很大的改善作用，美容養顏、清肝明目，早吃早好。

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3、雪里紅雪里紅是一種性質寒涼的蔬菜，不但能清除人體內的熱毒，還含有豐富的維生素c和核黃素，人體吸收這些物質以后，既能預防多種上火癥狀發生，又能緩解口舌生瘡和咽喉腫痛等不良癥狀，對維持人體健康有很大的好處。

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