人體的“陽氣窩 ”！拍一拍，從頭舒服到腳！( 三 ) 黃帝內經|中醫

經常按摩血海穴可以補血養肝、滋潤皮膚、瘦腿、治療雀斑、月經不調、痛經、貧血、腹痛等。

我們呵護陽氣的方法，除了上文說的這些外。其實，我們以下這2個習慣也很重要，平時我們一定要注意！
呵護陽氣從良好習慣開始
1、早入睡，補充陽氣

《黃帝內經》說：“陽氣盡則臥” ，要保持精力旺盛，首要條件就是生活要有規律。

因此，我們應該在晚上11點之前入睡，要學會順應大自然晝夜的陰陽變化，如果繼續熬夜，就會耗損人體的陽氣，第二天人就會顯得疲憊。

2、穿衣飲食“暖” ，不傷陽

在生活中，我們要改變一些傷陽氣的生活習慣，穿衣要暖，平常多喝熱水，特別是手腳冰冷、有宮寒現象的人，平常可多喝紅糖姜茶，祛濕驅寒。

做法：取生姜15克，紅棗5~6顆。生姜洗凈切塊，與紅棗一起放入鍋中，加適量水煎煮10~15分鐘，起鍋前可添加適量紅糖，每日盡量于上午代茶飲用。

生姜味辛、性微溫，入脾、胃、肺經，可發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳，紅棗、紅糖具有益氣補血、健脾暖胃的功效，紅糖還能活血化瘀。