名老中醫王莒生，分享她的養生妙招：一壺“長壽茶”喝了幾十年養生食譜

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王莒生是首都醫科大學北京中醫醫院的院長，還是醫科大學的教授和博士生導師，榮獲了全國第四批國家級名老中醫稱號，負責首長的保健會診專家之一。
除了高超的醫術外，王老醫生在養生保健方面有著豐富的經驗，她獨創的長壽茶飲和十指活絡操深受廣大患者的好評。讓我們一起來了解下王莒生的養生之道吧！

首先，讓我們來看看王莒生的長壽茶飲。
這是一款以多種天然草本植物為主要成分的茶飲，具有清體內瘀毒、養顏美容、增強免疫力的功效。這款茶飲她已經堅持喝了數十年，可以說是她健康長壽的秘訣之一。
王莒生醫生特別推薦以下幾種草本植物作為茶飲的主要成分：菊花、桑葉和蠶繭。這些植物在中藥店都可以買到，制作方法也非常簡單，只需取3、5朵菊花、1、2個蠶繭，加上一小撮干桑葉混合后用熱水沖泡即可。
王老還強調如果是冬季飲用可以在桑蠶茶中加入適量枸杞。

除了長壽茶飲，王莒生還推薦了常做十指活絡操。這個簡單的動作可以促進手部血液循環，疏通經絡，緩解疲勞。
同時，它還能增強手指的靈活性和協調性，對預防老年癡呆也有一定的作用。
具體做法是：
1、將雙手手心搓熱后再搓手背，然后互拍手掌、手背直至發紅發熱，經常搓手掌，拍手背可以預防手背長老年斑。
2、兩手相距，雙手十指交叉，鍛煉大腦。

3、用手指輕輕敲擊桌面，做彈鋼琴的動作，刺激穴位，重復數次。
4、用手指在空中寫字或畫圈，刺激大腦皮層，重復數次。
5、從大拇指開始順著捋手指，左右手交替進行，以調養五臟。
這些動作不需要特殊的技巧或場地，隨時隨地都可以做。只要我們按照王莒生老先生的方法去做，相信一定能夠感受到其中的神奇效果。
【名老中醫王莒生，分享她的養生妙招：一壺“長壽茶”喝了幾十年】總的來說，王莒生的養生之道充滿了智慧和經驗。當然了養生不是一蹴而就的事情，需要我們長期的堅持和努力。
只有不斷地學習和嘗試，才能找到適合自己的養生方法。希望王莒生的養生秘訣能夠給大家帶來一些啟示和幫助，讓我們一起健康快樂地生活！

關于名老中醫王莒生
王莒生出生于1948年出生于莒縣的一個革命軍人之家，他的父母為了革命四海為家，而他剛巧出生在莒縣，于是給他起名莒生。因為還要繼續征戰，只好將他寄養在了東莞鎮的一戶農家。
他的童年過得很艱苦，吃著百家飯，穿著百家衣長大，解放后，他的父母將他從莒縣接回了四川，他一直都對莒縣養育他的恩情念念不忘。
高考恢復后，他惟優異的成績考上了北京首都醫科大學，畢業后先從北京中醫局干起，然后再到中醫處，最后干到中醫院，最終實現了她的中醫夢。
王莒生擅長運用中西醫結合的方法治療咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎等疾病，她編著的《中醫脾胃學說應用研究》還獲得了科技專著相關獎項。