糖尿病是一組因胰島素絕對或相對分泌不足和胰島素利用障礙引起的碳水化合物、蛋白質、脂肪代謝紊亂性疾病以高血糖為主要標志。


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糖尿病的典型臨床表現為“三多一少”即多飲、多尿、多食和體重下降以及血糖高、尿液中含有葡萄糖等病程久可引起多系統損害導致眼、腎、神經、心臟、血管等組織器官的慢性進行性病變、功能減退及衰竭病情嚴重或應激時可引起急性嚴重代謝紊亂。
糖尿病是常見病、多發病目前在全球范圍內糖尿病的患病率和發病率急劇攀升據最新流調數據顯示依據糖尿病的WHO診斷標準我國糖尿病患病率上升至11.2%。


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臨床上糖尿病五駕馬車治療措施中飲食控制和運動鍛煉是最為基礎和關鍵的措施。糖尿病運動鍛煉可以改善患者的心肺功能增加機體的抵抗力利于餐后血糖的控制同時防止骨質疏松的發生。
糖尿病人在什么時間跑步合適醫生給出以下幾點建議1、糖尿病人最好的運動時間
糖尿病患者餐后1至2小時的體育鍛煉,認為此舉有很好的降糖作用。日本學者對5例2型糖尿病患者進行研究發現,餐后90分鐘運動比餐后30分鐘及60分鐘的降糖效果好,而餐后30分鐘進行的。原則上糖尿病患者應盡量避免長時間空腹或者降糖藥物及胰島素作用高峰時間進行運動。一般認為以早餐或晚餐后1-2小時后開始鍛煉是比較合適的。


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2、糖尿病人適合的運動時間
對于糖尿病人來說并不是說鍛煉得越久越好而是要控制在一定的時間之內。據現在醫學上的研究顯示糖尿病人在剛開始運動的5到10分鐘之內其實不會有任何降低血糖的作用所以一定要保證每一次運動要超過5到10分鐘最好的運動時間控制在20分鐘到30分鐘之內這是降低血糖最佳作用的時間段。
如果運動時間到達40分鐘之后雖然說血糖仍然在不斷地降低但是身體里面的脂肪酸會增加導致糖尿病的病情更加嚴重所以盡量控制在20分鐘到30分鐘的運動量。


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3、控制好強度
糖尿病患者在運動的時候需要掌握正確的方法控制運動的強度。很多糖尿病患者盲目運動剛開始鍛煉身體的時候就選擇了高強度的運動方法在身體不適應的情況下反而會增加身體負擔因此糖尿病患者運動也要科學合理循序漸進。
從較低程度的運動開始進行這樣可以讓身體有一個適應過程而在身體適應的情況下才能夠收獲運動帶來的好處否則長期劇烈運動反而會加速關節和骨骼退行性變甚至增加身體很多重要器官的負擔。


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以上幾點是糖尿病患者在運動時應該注意的事項切忌不要過度運動以及運動時間過長否則會引起更嚴重的#糖尿病人在什么時間跑步最好#
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