以茶代水提提味？白開水最香
喝水的方式也是要注意的問題 。 有些人性子急喜歡大口暢飲 ， 或者因為天氣炎熱、運動口渴急著灌下一大瓶飲料 。 這樣喝完往往感覺胃不舒服 ， 水堵在胃里又脹又悶 ， 甚至惡心想吐 。 這是因為喝得太多太猛超過了胃的工作能力 ， 胃不能及時把水排空 。
正確的喝水方式是小口慢飲 ， 少量多次 。
有些人不喜歡喝白水 ， 常常用碳酸飲料、果汁、咖啡和茶來代替 。 飲料雖然好喝 ， 但往往含有高糖 ， 多喝幾瓶不知不覺就攝入了太多的糖 ， 對身體健康不利 。 咖啡和茶讓人興奮 ， 過多飲用可能影響睡眠 。 喝水最好還是選白開水 ， 溫度以比嘴唇稍高為宜 。 如果實在想喝點兒涼的 ， 可以在口腔里含一會兒再慢慢咽下 ， 避免突然的寒冷刺激引發胃痛 。
“渴了喝水 ， 餓了吃飯”說來簡單 ， 卻是符合人體生理需求 ， 順應自然規律的養生原則 。 愿大家從喝水這樣的日常小事做起 ， 注重健康 ， 科學養生 ， 獲得更加美好的生活 。
文/季菲（北京市鼓樓中醫醫院）

• 那過|孕期吃藥對胎兒有沒有影響
• 一天洗一次澡的人，與一周洗一次澡的人，哪類人更健康？
• 方面|“四九”第一天，科學養生，健康過冬
• 四肢|四肢發達，頭腦簡單？經常運動的人，大腦很快就受到這6個影響
• 胃黏膜|吃一口或相當于5斤小米，消化科主任：若你愛吃，胃一天比一天強壯
• 海參一天吃多少合適 與海參相克的食物有哪些
• 腎臟|一天中，男性排尿如果接近“這個數”或為正常值，看看你符合嗎？
• 測試|晨讀丨1月17日，關注健康每一天
• 功能|【醫聊】甲狀腺是人體路由器，生病對健康到底有什么影響？
• 明日四九第一天，不吃肉，也要吃這“3冬3凍”！不懂規矩要吃虧！