因為這樣容易引起神經過度興奮 ， 會損害到大腦和心臟功能 ， 還會對睡眠產生負面影響 ， 使人難以入睡 ， 即便是睡著了 ， 也很難睡得安穩 。


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長壽自然是每個人都有的夢想 ， 想要落到實處也不是完全不可能 ， 除了做好以上提到的四點 ， 還要在日常養成良好的生活習慣 ， 飲食上注意均衡搭配 ， 還要注意適當補充腦力 ， 多吃點幫助健腦的食物 。
【是否長壽，看睡前有沒有這4個習慣，占的越多，身體越好】比如貝類、蝦皮這些海鮮食品 ， 核桃、開心果等堅果 ， 柑橘、草莓、獼猴桃等富含維生素C族的水果 ， 可以有效抑制大腦的衰老速度 ， 對人體健康也大有裨益 。

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