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呵護“大小” 孕媽工作餐咋做

【呵護“大小” 孕媽工作餐咋做】現在全職孕婦已經不多了 ， 不少孕早期、孕中期的媽咪都在職場上打拼 ， 為未來的奶粉錢奮斗呢!然而 ， 對于在外就餐的上班族孕媽咪 ， 往往容易造成營養素攝取不均衡 ， 影響胎寶寶的生長發育 ， 而且一不留神就會讓孕媽咪胖起來 。怎樣彌補這一缺憾呢?
孕媽工作餐方案放大鏡下面小編為孕媽咪們提供三大工作餐方案 。
方案1：餐廳的衛生要注意
如果單位沒有統一安排午餐 ， 孕媽咪可去附近的餐廳吃飯 ， 在選擇餐館的時候要注意衛生狀況 ， 最好自帶餐具 ， 以免感染細菌 。
方案2：盒飯的菜式要豐富
很多單位的午餐都會選擇外送的盒飯 ， 在菜式的選擇上 ， 孕媽咪應該選擇配菜種類較多的套餐 ， 如一份套餐里米飯、魚、肉、蔬菜都有 ， 這樣的套餐營養配比較均衡 。
方案3：同事拼菜更經濟
上班族孕媽咪們要想吃得豐富而又經濟 ， 最好的辦法莫過于和同事們一起拼菜吃飯了 。這樣可以多點一些菜式 ， 葷素搭配 ， 營養更均衡 。