【大半年過去孩子身材變胖個頭就是不見長，多吃補鈣菜，長高身體棒】12月的天氣總是讓人捉摸不透 ， 冷的讓人害怕 ， 一會黃色暴雨藍色低溫 ， 一會霧霾空氣質量不好 ， 一會還能刮起8級大風 ， 很多抵抗力差的人經過忽冷忽熱后都感冒了 ， 立冬之后便是感冒多發期 ， 很多人感冒一直反復就沒好過 ， 穿羽絨服都不抗凍了 ， 由此可見冬季食補也很重要！隨著黃色暴雨天氣和橙色大雪天氣越來越多 ， 蔬菜和肉的價格都上漲了 ， 很多人舍不得吃導致沒有營養抵抗力下降 ， 但是為了家里人的身體健康 ， 再貴的牛羊肉和瓜果蔬菜都不能少 ， 補充營養和維生素對身體健康很重要 ， 讓我們一起吃起來吧！
今天介紹的這道菜就是紅燒排骨 ， 幫助孩子補鈣補血強身 ， 提高免疫力 ， 生病少 ， 學習好身體棒!


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排骨是日常生活中常吃的食物 ， 它含有極其豐富的營養物質 ， 常吃對人的脾胃都是非常健康的 ， 孩子常吃能有效緩解消化不良 。 中醫認為 ， 排骨可以補中益氣 ， 生活中排骨的做法也是非常多樣的 ， 醬排骨 ， 排骨煲湯或者紅燒排骨都有非常好的補中益氣作用 ， 有利健康 。


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排骨中含有豐富的血紅素(鐵元素) ， 其中豐富的有機鐵非常容易被孩子吸收利用 ， 從而避免孩子出現缺鐵性貧血 。 孩子常吃排骨還能起到強筋健骨的作用 ， 讓孩子的骨骼發育更快 ， 長得更快 ， 身體也更加壯實 ， 提升免疫力預防常見疾病的發生 ， 讓孩子專心學習 。


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排骨中還含有大量的磷酸鈣 ， 骨膠原 ， 骨黏蛋白 ， 這些物質都能有效幫助孩子骨骼發育 ， 還能幫助中老年人預防骨質疏松的出現 。 排骨中含有一定量的肌氨酸 ， 這種物質可以增強體力 ， 讓孩子精力更加充沛 。 孩子常吃排骨還能有效吸收排骨中的優質蛋白和人體必需氨基酸 ， 幫助身體更好的發育 。


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冬季忽冷忽熱也是感冒人最多的一個季節 ， 除了多穿羽絨服保暖就是要食補增強抵抗力 ， 讓身體變強壯 ， 預防各種感冒生??！尤其是家中抵抗力體質比較差的人 ， 更要多吃各種牛羊肉和瓜果蔬菜 ， 讓身體健康起來！

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