立冬節氣已過 ， 天氣變得越來越冷 ， 最近的天氣直降零下 ， 早晨出門也是大霧漫漫 ， 不少家人們都沒抵抗的住感冒的侵襲 。 在這里 ， 小編提醒大家 ， 出門一定要穿厚實 ， 穿保暖 ， 帶好口罩 。 感冒多發期 ， 適當進行室外或室內鍛煉 ， 增強個人體質 。 冬至和跨年夜即將來臨 ， 相信大家的心里已經滿懷期待了吧 ， 家里的素的肉的 ， 餃子湯圓都備起來 ， 溫馨喜樂的氛圍即將彌漫整個家庭 ， 在平平安安的節日中和家人團聚 。 日常生活中 ， 也多吃一些滋補身體的養生菜 ， 身強體壯才能抵抗住感冒 ， 身體才能更健康哦！
今天介紹的這道菜就是青椒炒火腿 ， 不僅色澤艷麗 ， 而且營養豐富 ， 下面就來看看它的做法吧!


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火腿制作經冬歷夏 ， 經過發酵分解 ， 各種營養成分更易被人體所吸收 ， 江南一帶常以之煨湯作為產婦或病后開胃增食的食品 。 孩子多吃火腿 ， 增強食欲 ， 減少愛吃零食的頻率 。


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青椒中含有大量含有大量蛋白質、脂肪、單不飽和脂肪酸、碳水化合物、糖、膳食纖維、葉酸、鈉、鎂、磷、鉀、鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素C、維生素K等多種營養成分 ， 食用后可以為孩子身體補充較為豐富且全面的營養 ， 維持機體正常的生理功能 。


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【寒冷天氣孩子就想吃零食，多吃香辣菜，美味豐富，色澤艷麗】青椒性溫 ， 青椒是對于防治壞血病有一定的作用 ， 對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用 。 而且還能預防微血管的脆弱出血、牙齦出血、眼睛視網膜出血、腦血管出血 。
寒冷的冬天 ， 為了孩子操碎心的家長 ， 多來看看小編的分享 ， 一定知道怎么做好養生餐羅 ， 照顧好孩子 ， 一切壓力和困惱都煙消云散 ， 快來跟著小編的養生食譜嘗試一下 ， 十分鐘的制作換來的是一整天的放松和愉快哦！

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