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小雪 農歷二十四節氣的第二十個節氣 ， 冬季的第二個節氣 。
每年11月21日-23日視太陽到達黃經240°時為小雪 。
雪是寒冷天氣的標志物 ， “小雪” ， 聽其名字 ， 就感覺到片片小雪花撲面而來 ， 儼然一派冬季的景象 。
“小雪”是寒潮和強冷空氣活動頻繁的節氣 ， 由于氣溫下降但沒有過分寒冷 ， 降水便以小雪的形式呈現 。
小雪有三候：一候虹藏不見；二候天氣上升；三候閉塞成冬 。
【初雪帶寒風】 小雪表示降雪的起始時間和程度 ， 小雪和雨水、谷雨等節氣一樣 ， 都是直接反映降水的節氣 。
進入小雪節氣后 ， 不一定下雪 ， 但氣溫會越來越低 。
溫度降到了可以下雪的程度 ， 由于地表溫度還不夠低 ， 就算降了 ， 雪量也會很小 ， 甚至沒有 。
黃河中下游平均初雪期基本與小雪節令一致 ， 雖然開始下雪 ， 一般雪量較小 ， 并且夜凍晝化 。
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而我國北方已進入寒冰封凍季節 ， 南方除了嶺南地區和沿海地區 ， 其他城市都開始進入冬季 ， 出現“荷盡已無擎雨蓋 ， 菊殘猶有傲霜枝”的初冬景象 。
【小雪養生小妙招】 小雪節氣天氣愈發寒冷 ， 想要健康且溫暖地度過 ， 養生很重要 。
1.精神
小雪節氣 ， 天氣時常陰冷晦暗 ， 日照相對減少 ， 人們的心情也會受其影響 ， 容易憂郁思慮 ， 特別是那些患有抑郁癥的朋友更容易加重病情 。
現代醫學研究發現 ， 與抑郁相關的神經遞質中 ， 腦內5-羥色胺系統與季節變化密切相關 ， 春夏季最強 ， 秋冬季節最弱 。
當日照時間減少 ， 引起了抑郁癥患者腦內5-羥色胺的缺少 ， 隨之出現失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列癥狀 。
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大家注意調節自己的心態 ， 保持樂觀的情緒、愉快的心情 。
在天氣晴好時 ， 還可經常到室外曬曬太陽 ， 陽光能幫助合成5-羥色胺 ， 有利于克服抑郁 。
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2.防病
“小雪”節氣后天氣愈加冷 ， 開始進入感冒的高發季節 。
建議：除了合理增減衣物外 ， 大家要多飲水、注重飲食、堅持耐寒鍛煉等 。
在流感高發期 ， 盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所 。
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初冬季節 ， 心血管疾病的發病人群占全年發病人群的比例為69.5%以上 ， 其中以60歲以上老年人為主 。
心血管病人身體受冷空氣刺激 ， 血管驟然收縮 ， 易導致血管阻塞 ， 從而誘發心血管疾病的發作和復發 。
建議：患者心態要平穩 ， 情緒激動是心血管病的大忌 。
天氣寒冷 ， 老年人血管容易收縮 ， 血液黏稠度比較高 ， 因此一定要多喝水 ， 降低血液黏稠度 。
還要適當地運動 ， 防止血流緩慢、血脂升高 。
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3.起居
冬三月 ， 早臥晚起 ， 必待日光 ， 養藏之道也 。
晚上在9點-11點時間段入睡 ， 睡前用熱水泡泡腳 ， 并按摩足底涌泉穴 ， 提高我們機體的御寒能力 ， 也利于陽氣潛藏 。
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