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節氣|大寒這樣灸，為「冬藏」轉「春生」積累能量

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節氣|大寒這樣灸，為「冬藏」轉「春生」積累能量
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大寒 農歷二十四節氣中最后一個節氣 ， 過了大寒 ， 又將迎來新一年的節氣輪回 。
每年1月19-21日視太陽到達黃經300°時為大寒 。
它與小寒一樣 ， 都是表示天氣寒冷程度的節令 。
一般來說 ， 大寒節氣的氣溫與冬至節氣相近而稍高 ， 因此許多地方有“臘月有個小陽春”的說法 。
大寒之后天氣逐漸變暖 ， 進入春天 。
大寒有三候：一候雞始乳；二候征鳥厲疾；三候水澤腹堅 。
【小寒大寒 ， 冷成一團】 民諺說：“大寒年年有 ， 不在三九在四九 。 ”
今年大寒正始于“四九”的第三天 。
小寒與大寒期間是中國大部分地區一年中的最冷時期 ， 寒潮南下頻繁 ， 風大、低溫、地面積雪不化 ， 呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象 。

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在我國南方地區 ， 大寒不如小寒冷 ， 但在某些年份和北方沿海少數地方 ， 全年最低汽溫會出現在大寒節氣內 。
通過統計對比 ， 61%的地區 ， 小寒更冷；32%的地區 ， 大寒更冷；另有7%的地區基本持平；總的來說還是小寒更勝一籌 。
【大寒·養生小妙招】 大寒節雖是一年中的最后一個節氣 ， 但卻是一年“運”、“氣”循環變化的開始 ， 做好大寒節的養生保健是非常重要的 。
1.精神
嚴冬之時 ， 萬物凋零 ， 人們容易出現精神抑郁、情緒低落等“悲冬”的表現 。
另外 ， 今年大寒前后適逢春節 ， 親人團聚 ， 老人家還應注意避免過喜 ， 長時間的情緒激動會導致心率加快、血壓升高 。
節日中更要保持情緒穩定 ， 節制喜怒 ， 勞逸適度 ， 精神放松 。
使體內的氣血和順 ， 不擾亂機體內閉藏的陽氣 ， 做到“正氣存內 ， 邪不可干” 。

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2.防病
寒冷會引發胃的痙攣性收縮 ， 人體受寒冷刺激后血液中的組織胺增多 ， 胃酸也分泌旺盛 ， 故有胃病的患者容易舊病復發 。
同時因春節期間飲食豐盛 ， 應酬過多 ， 加重了胃的負擔 。

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建議：飲食上三餐定時 ， 不暴飲暴食；少食寒涼 ， 慎食香辣油炸肥膩食物 。
同時要注意腹部保暖 ， 可多做腹部按摩 ， 必要時外敷熱水袋 。
有慢性胃炎的患者 ， 春節期間也應該少食、禁酒 。

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春節期間是痛風患者發病的高發期 。
親朋好友歡聚的日子 ， 美食美酒不可辜負 ， 不少高尿酸血癥患者往往首發或復發于酒宴之后 ， 常在凌晨1-2時 ， 突發腳趾和手指關節劇烈疼痛、紅腫發熱 ， 甚至累及心腎功能 。
建議：
痛風患者應盡可能戒煙戒酒 ， 避免進食高嘌呤食物：各種動物內臟、海鮮、濃湯等 。
多喝水 ， 足夠的水分才能讓尿酸正常代謝 。
3.起居
大寒養生要順應冬季“閉藏”的原則 ， 起居上早睡晚起 ， 每天多睡1小時 。
早睡可以養人體的陽氣 ， 晚起可以養陰氣 ， 使精氣內聚以潤五臟 ， 從而增強身體的免疫力 。