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魚鮮紅黑榜 孕婦不能吃哪些魚

吃魚能補充蛋白質，吃魚還能給人的身體帶來很多益處，但是懷孕的你知道孕婦吃什么魚好嗎?魚鮮紅黑榜，為你揭示孕婦能吃與不能吃哪些魚 。
哪些魚孕婦最好不吃?好在只有一部分魚體內的有害物質會積累到影響人類健康的量 。魚體吸收有害物質的量取決于很多因素，包括魚的種類、年齡，以及水體的污染情況等 。以汞為例，一般鯊魚、大耳馬鮫、劍魚、方頭魚等體內汞含量比較高 。因此，你在懷孕和哺乳期間最好不要吃這些魚 。金槍魚體內的汞含量也相當高，因此，你還應該限制金槍魚的攝入量，每周不應該超過170克(大約3兩半)淡金槍魚;長鰭金槍魚(又叫白金槍魚)和金槍魚魚排體內汞的含量是淡金槍魚的3倍，為了安全起見，孕婦最好不要吃這些魚 。
【魚鮮紅黑榜 孕婦不能吃哪些魚】吃三文魚也可能有一定的風險，但三文魚的問題和其他需要限量食用的魚不同 。雖然三文魚體內汞的含量很低(而且還富含促進大腦發育的ω-3脂肪酸)，但是一些研究發現，與野生的三文魚相比，人工飼養的三文魚體內含有較高水平的多氯聯苯、二噁英和其他污染物 。由于沒有可靠的方法判斷超市里銷售的三文魚的來源，所以，為了安全起見，你還是暫時把三文魚從你孕期的食譜中拿掉吧 。