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23 歲因糖尿病退役的電競選手復出！被「老年病」盯上的年輕人


23 歲因糖尿病退役的電競選手復出！被「老年病」盯上的年輕人
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今日下午 ， 游戲「英雄聯盟」的傳奇電競選手Uzi（簡自豪）宣布復出 ， 引網友一片歡呼 。

23 歲因糖尿病退役的電競選手復出！被「老年病」盯上的年輕人
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圖片來源：Uzi微博截圖
2020年6月3日 ， 年僅23歲的Uzi選擇退役 ， 表示自己查出2型糖尿病 ， 因工作原因 ， 常年壓力大、飲食不規律、熬夜 ， 體重也無法控制 ， 身體已經不允許他繼續比賽 。

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圖片來源：Uzi微博截圖
在一部關于Uzi的紀錄片中 ， 他因為糖尿病 ， 一天要喝十幾瓶水 ， 是其他人的三四倍；腳趾受傷 ， 3個月傷口都沒有長好 。
這符合糖尿病的典型癥狀：多飲、多尿、多食 ， 皮膚傷口不易愈合 。
年輕人們可能都覺得糖尿病是中老年人才得的病 ， 離自己很遠 。 其實近得可怕 。
每10個中國成年人 ， 就有1個糖尿病人；每3個中國成年人 ， 就有1個糖尿病前期患者 。
更讓人有危機感的是 ， 根據BMJ去年的流行病學報告 ， 18～29歲的年輕人 ， 有約20.2%的人處于糖尿病前期 。
這意味著 ， 才二十來歲的年輕人 ， 五個中就有一個 ， 血糖調節功能已經受損了 。
當代年輕人每天都在經歷著加班、熬夜、久坐、飲食不規律的生活 ， 每一種都可能是糖尿病的成因 。
而糖尿病就像一個潘多拉魔盒 ， 有100多種并發癥 ， 可能導致失明、足部殘疾、腎衰竭等嚴重后果 。 越早發病 ， 就要越早開始控糖 。 動輒長達幾十年的血糖管理 ， 是一件非常殘酷的事 。
我們每個人 ， 都應有預防糖尿病的意識 。
6個一點兒 ， 穩住血糖
?雜一點兒
減少白米白面主食用全谷雜糧、薯類蔬菜替代一半 ， 適量蛋白質 ， 大量蔬菜 ， 混合飲食控血糖 。
?粗一點兒
主食粗點好 ， 不要吃太細 ， 選擇全麥 ， 少選白面 。 選擇糙米 ， 少選精米 。
?瘦一點兒
肉不能少 ， 但要選瘦棄肥 ， 吃雞鴨鵝 ， 盡量不吃皮 。 魚肉脂肪含量低 ， 就很好 。
?懶一點兒
蔬菜能不切細就不切細 ， 豆子能整粒吃就不煮爛 ， 水果能吃整個就不榨汁 ， 土豆整個比土豆泥好 。
?淡一點兒
【23 歲因糖尿病退役的電競選手復出！被「老年病」盯上的年輕人】油鹽糖都要少一點 ， 可以適當加點醋 。
?狠一點兒
不抽煙 ， 不喝酒 ， 不久坐 ， 不要向基因和壞習慣低頭 。
策劃制作
策劃：Deanna|監制：Eric
封面圖來源：丁香醫生設計團隊

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