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這就給了血管“溫度緩沖” ， 不容易被室外氣溫刺激收縮 。
選在太陽升起之后的時段鍛煉 ， 可增強體質、娛樂身心、調和氣血 。

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清晨醒后賴賴床 ， 躺一會再起床 。
避免因起身太快 ， 而產生的頭痛、頭暈 。
患有心腦血管的人要尤其注意 。

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防住“三高” 。
冬季心腦血管疾病的高發原因都與“三高”有關 。
因此 ， 有三高慢性病的人 ， 一定要定期監測自身數值 ， 及時用藥 ， 防止血管損傷 。

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情緒激動是心腦血管病患者的大忌 。 日常放寬胸懷、保持心理平衡 ， 多照日光、聽音樂 ， 以改善憂郁癥狀 ， 保持自己的平和心態 。

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預防中風 ， 要改掉生活中的壞習慣 。
飲食上 ， 提倡低鹽、低脂、低糖 ， 少葷多素、適當多吃粗、雜糧 。
行為上 ， 提倡戒煙限酒 ， 讓中風沒有可乘之機 。

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