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“碘鹽大戶”被公布，是咸菜的20倍，醫生:不想甲癌纏身，要少吃( 三 )

醫生海帶甲狀腺癌甲狀腺疾病養生食譜



四、甲狀腺癌的預防甲狀腺癌的高發與多種因素都有關系 ， 其中遺傳、環境、營養等因素都會影響 。 雖說生活方式和飲食習慣不是直接原因 ， 但是也會增加甲狀腺癌的風險 。 雖說甲狀腺癌多數可以治愈 ， 但是在疾病找上我們之前 ， 積極的預防才可以避免身體受到不必要的傷害 。

避免電磁輻射 。 長時間的電磁輻射工作或生活環境 ， 會對體內甲狀腺細胞的代謝產生影響 ， 使激素異常分泌 ， 從而引發癌變 。 越小年齡、越長時間的受到電磁輻射 ， 甲狀腺癌的發生率越高[4
， 所以嬰兒和兒童都應該盡量避免受到輻射照射 。 如果是不可避免的原因需要接觸輻射 ， 那應該做好防護 ， 并定期做身體檢查 。

控制碘攝入量 。 普通人不適量的攝入碘 ， 會對甲狀腺造成影響 ， 所以一定要做好把控 ， 原本有甲狀腺疾病的患者更應該遵從醫囑攝入碘 。 注意日常飲食均衡 ， 合理用碘鹽 ， 避免長期大量攝入高碘食物 。 不論是海藻類食品、海貝、蝦皮這類自身含碘量高的食物 ， 或腌制食品 ， 都應該少吃 。
定期體檢 。 對于有甲狀腺癌家族史的人來說 ， 你相對于普通人中招的幾率會更高一些；如果自身有甲狀腺疾病 ， 那后續得甲狀腺癌的概率也會比較高 。 如果你是高危人群 ， 那要格外多注意身體狀況 ， 定期做甲狀腺功能及甲狀腺超聲檢查 。 我們平時也要定期體檢 ， 還可以自我檢查頸部 ， 一旦發現有頸部腫塊或者其他異常 ， 都要及時到醫院檢查 。

穩定情緒 。 有研究發現 ， 經常感到壓力的人患甲狀腺癌的幾率比普通人高兩倍以上 。 如果經常處于生氣、焦慮、抑郁的情緒中 ， 一定程度上會使機體內分泌紊亂 ， 造成激素分泌異常 ， 增加甲狀腺癌發生的概率 。 所以要保持好良好的心態 ， 學會釋放壓力 ， 調節情緒 ， 避免情緒過分波動 。
甲狀腺癌的發生不是偶然發生的 ， 是多種因素共同作用導致的 。 所以對于甲狀腺癌的預防 ， 除了以上的方式 ， 同時還要調整生活方式 ， 控制體重、規律運動 ， 這不僅能增強免疫力 ， 還能降低各種癌癥和慢性病找上門的幾率 。

結語：隨著時代的發展 ， 越來越多疾病的發生都和我們的日常生活習慣有關 。 原來 ， 生活中過量的食用碘鹽也會讓我們患病 ， 所以平時也要警惕會對身體帶來的危害未知因素 。 在生活中堅持正確的飲食習慣 ， 定期檢查 ， 把預防放在首位 。 就算患病也不要恐慌 ， 聽從醫生要求正確治療 ， 把損害降到最低 。
參考文獻：

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中國營養學會.中國居民膳食營養參考攝入量（2013版）.北京: 科學出版社 ， 2014.
[4
侯振江李衛東. 關注甲狀腺癌危險因素防癌治癌提高全民健康水平. 醫學綜述2020Vol. 26No. 23v