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很多朋友周末就想吃大蝦補高鈣，多吃鮮香菜，鮮香補鈣強體質

【很多朋友周末就想吃大蝦補高鈣，多吃鮮香菜，鮮香補鈣強體質】12月新的一輪寒潮已經來臨 ， 每天的最高氣溫都不超過3度 。 有時候還有暴雨黃色預警 ， 和強風的侵襲 。 導致本月感冒生病的人逐漸增多 ， 一些抵抗力差的人感冒幾天都不見好 。 周末到來了 ， 很多朋友為了愛美穿的少 ， 很容易感冒受涼 。 大家在周末出門 ， 一定要保證自己身體暖和和的 。 不能受到強冷空氣的影響而導致身體出現問題 。 周末在家食補也是非常重要的 ， 適當吃一些蔬菜和肉類 ， 可以有效地增強自己的抵抗力 ， 周末在家閑來無事 ， 趕緊帶著家人們一起吃起來吧！
今天介紹的這道菜就是油燜大蝦 ， 主要有大蝦 ， 青椒 ， 胡蘿卜為主要原料烹飪而成 ， 鮮香味美孩子愛吃 ， 來看看吧!

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胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜 ， 孩子常吃能有效補肝明目 ， 治療夜盲癥 ， 含有的維生素A能有效幫助孩子的骨骼發育 ， 讓孩子長得更高更加強壯 。 胡蘿卜中還含有一定量的降糖物質 ， 糖尿病患者常吃對身體健康也是非常有利的 。

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大蝦中含有豐富的營養 ， 孩子常吃能有效提高免疫力 ， 幫助補虛強身 ， 強筋健骨 ， 預防常見疾病的出現 。 蝦皮還有一定的鎮靜作用 ， 可以用來治療神經衰弱 ， 含有一定量的脂肪酸可以有效幫助孩子集中精力 ， 學習更加專注認真 。

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青椒有一定的香辣味 ， 能有效增強孩子的食欲 ， 促進腸道蠕動幫助消化食物 。 青椒中含有一定量的辣椒素 ， 能有效促進脂肪的新陳代謝 ， 防止體內脂肪堆積 ， 有利減肥瘦身 。

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12月降溫還在持續 ， 很多抵抗力差的人都不抗凍 。 以上推薦給大家的食補 ， 趕緊吃起來 ， 增強自己的體質 ， 讓自己在新年到來的時候擁有健康好身體 。