12月新的一輪寒潮已經來臨 ， 每天的最高氣溫都不超過3度 。 有時候還有暴雨黃色預警 ， 和強風的侵襲 。 導致本月感冒生病的人逐漸增多 ， 一些抵抗力差的人感冒幾天都不見好 。 周末到來了 ， 很多朋友為了愛美穿的少 ， 很容易感冒受涼 。 大家在周末出門 ， 一定要保證自己身體暖和和的 。 不能受到強冷空氣的影響而導致身體出現問題 。 周末在家食補也是非常重要的 ， 適當吃一些蔬菜和肉類 ， 可以有效地增強自己的抵抗力 ， 周末在家閑來無事 ， 趕緊帶著家人們一起吃起來吧！
【周末孩子在家總是肉容易長胖，多吃清爽菜，清爽減肥瘦身】今天介紹的這道菜不僅美味營養而且鮮香爽口開胃下飯 ， 全家都愛吃 ， 它就是茄汁花茶 ， 下面就來看看吧!


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番茄中含有豐富的膳食纖維 ， 而且酸甜口感不僅能開胃而且可以有效幫助孩子消化吸收食物中的營養物質 ， 還能潤腸通便預防便秘 。 番茄中含有的番茄紅素能有效預防肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、前列腺癌、消化道癌等癌癥的發生 。


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花菜中含有豐富的維生素C ， 不僅可以幫助孩子生長發育 ， 而且還能有效提高肝臟的解毒功能 ， 增強體質 ， 提高免疫力 。 花菜中還含有豐富的維生素A和胡蘿卜素 ， 能有效提高視網膜的功能 ， 提高視力 ， 防治夜盲癥 。


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天冷干燥適當吃花菜能有效清除心火 ， 凈化血液中的多種毒素 ， 非常適合上火的人食用 ， 患有心腦血管病的人也可以多吃花菜有利健康 。 花菜中含有的維生素C以及硒元素能有效阻止癌前病變細胞的形成 ， 抑制腫瘤的生長 。 含有的鉀元素能促進人體水分排出 ， 促進血液與水分的新陳代謝 ， 幫助利尿消腫 。


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12月降溫還在持續 ， 很多抵抗力差的人都不抗凍 。 以上推薦給大家的食補 ， 趕緊吃起來 ， 增強自己的體質 ， 讓自己在新年到來的時候擁有健康好身體 。

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