用新的環境 ， 沖洗內心的煩悶 ， 帶著輕松的身體和清空的心靈 ， 重新回來 ， 滿血再戰 。
【跑步|最好的養生，就是緩解內耗】
4.想做的事就去做 ， 不要畏首畏尾一個人感到不開心 ， 很大程度上 ， 是想得太多 ， 做得太少 。
自己的行動力 ， 跟不上欲望的速度 。
如果想做的事 ， 總是停留在“想”的層面 ， 永遠不會知道 ， 自己到底是“行” ， 還是“不行” 。
機會固然是留給有準備的人 ， 但是 ， “想”的過程 ， 并不是準備的過程 ， 而是在等待 。
要知道 ， 等待是最煎熬的 。
想要做一件事 ， 就大膽去做 。
在實踐中 ， 才能知道到底能不能行 ， 有哪些問題需要改進 。

5.給大家來一次大清理家 ， 是我們身體的歸宿 ， 也是心靈的港灣 。
當我在外面的世界里 ， 勞碌奔波 ， 或受盡了白眼與冷落 ， 或嘗過了奚落與涼薄 ， 誠然 ， 也會有一些鼓勵與理解、笑臉與尊重 。
但是 ， 無論如何 ， 我們總是渴望回到家里 。
我們所有的努力與奮斗 ， 都是為了讓自己有一個家 ， 讓家變得越來越好 。
當你感到內耗正在侵蝕你時 ， 不妨放下手里的工作和煩心的事 ， 拿起工具 ， 給大家來一次大清理 。
想象一下 ， 在你手中 ， 灰塵一掃而凈、雜物丟進垃圾桶中；
堆了半個月的衣服 ， 整齊地放進衣櫥里 。

地板被擦得很亮 。
坐在整潔明亮的客廳里 ， 滿滿的成就感 ， 油然而生 。
人若想得多、做得少 ， 必然容易進入內耗 。
讓自己活在具體的生活 ， 而不是想象中 ， 在實踐中去整理自己 ， 效果會更明顯 。

作者簡介：吳漾 。 多平臺簽約作者 ， 女性勵志作家 。 領略世間情感 ， 解讀人間百態 。