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俗話說“腎陽不足 ， 生百病” ， 男人腎陽不足對身體健康有很大危害的 ， 自然對壽命也會有影響 。 腎陽不足常會表現為怕冷 ， 還有腰膝酸軟冷痛 ， 比如說腰酸 ， 腰怕涼 ， 膝蓋發軟疼 ， 膝蓋也怕涼 ， 還有最典型的就是整個舌苔淡厚一些 。
什么原因會導致男性腎陽不足呢？歸納起來有以下4點：第一 ， 我們稱之為素體陽虛 ， 也就是說這個人 ， 生下來就陽氣不足 ， 屬于陽虛體質 。
第二 ， 年老體衰 ， 隨著年紀的增長 ， 腎氣不斷地被消耗 ， 腎陽也是逐漸消耗的 。
第三 ， 久病傷腎 ， 很多慢性疾病隨著病程的延長 ， 最終都會損傷我們的腎氣 。
第四 ， 房勞過度 ， 現代人兩性活動的年紀越來越早 ， 或者一個人的自娛自樂過度頻繁 ， 這些都會損傷我們人體的陽氣 ， 最終導致腎陽虛的發生 。
腎陽不足的男人 ， 身體常見4個表現1、身體容易感覺到冷 ， 尤其是手腳 ， 腰背、下肢 。
2、容易腹瀉 ， 拉肚子 。
3、對兩性生活比較冷淡 ， 夫妻生活不和諧 。
4、排尿多 ， 排起尿來清清白白 ， 夜尿多 ， 臉上蒼白 ， 容易出汗 。
以上身體這五個腎陽虛的表現 ， 你中了幾條？哪怕中了一條 ， 也建議男性朋友們及早的進行調理 ， 補足陽氣 ， 這樣身體健康了也更容易長壽 。
用對3招 ， 提升陽氣 ， 精力旺1、多曬背
中醫講“腹為陰 ， 背屬陽” ， 因此我們可以通過曬太陽來提升陽氣 。 經常在陽光下曬曬我們的后背 ， 可以對我們整個身體內的陽氣 ， 起一個激發的作用 ， 這樣能讓陽氣充盛 ， 整個人的精神狀態就比較好 。
比如說現在冬天 ， 男性朋友可以在晴天 ， 曬上半個小時或者一個小時的太陽 ， 都是沒有問題的 ， 而且在曬的時候 ， 一定要讓后背對著太陽 ， 可以是早上八九點鐘的太陽 ， 也可以是九、十點的太陽 ， 下午兩三點鐘的太陽也可以 ， 不過要盡量避開中午陽光比較足的時候 。
2、多吃溫補益氣的食物
多吃溫補益氣的食物 ， 例如肉蓯蓉、肉桂、海參、黑芝麻、鎖陽、核桃等 。 還有一個很好的食補方子 ， 那就是清燉羊肉 ， 冷水下一千克的鮮羊肉 ， 50克的枸杞 ， 100克的生姜 ， 加少許的鹽 ， 開鍋煮爛即可 。 多吃此類的食物 ， 慢慢的腎陽虛就會得到緩解 。
3、常喝人參黃精茶
平時可以用桑葚、枸杞、杜仲雄花 ， 再搭配人參 ， 黃精 ， 覆盆子等藥食同源的食材 ， 按照配方的比例 ， 組合搭配在一起 ， 制作成人參黃精茶泡水喝 ， 對提升陽氣 ， 補足腎氣大有益處 。
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