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豌豆是一種適合各種人群食用的綠色食品，含有多種對人體有益的營養成分，蘭豆含有多種維生素、微量元素、膳食纖維及蛋白質，可以促進腸胃蠕動，有清腸作用，對防止便秘有幫助，還可以潤澤肌膚使之保持富有彈性
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心里美蘿卜心里美蘿卜，它吃起來是甜絲絲的，卻沒有別的蘿卜的辛辣感，富含的維生素C是很多水果的幾倍，一邊給我提供不菲的營養價值，一邊幫助清腸去脂排毒，讓我們越吃越美，越吃越健康。夏天來一盤涼拌心里美蘿卜，尤為合適。
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平菇是我們日常生活中食用比較多的菌類之一了，常常做為餐桌上的佳肴，營養價值很高，是一種物美價廉的食材。食用平菇能夠很好的提高身體免疫力，有效的改善身體代謝，對于增強體質、調節神經有很好的作用。
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