導讀：陰道松弛怎么辦?陰道松弛大都發生在產后，陰道松弛能恢復嗎?陰道本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復 。下面食療網小編告訴大家，陰道松弛怎么辦?

陰道松弛怎么辦：
1、屏住小便：
【陰道松弛怎么辦 恢復陰道的彈性】 在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿 。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力 。
2、提肛運動：
在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動 。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉 。
3、收縮運動：
仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次 。時間可以逐漸加長 。
4、其他運動：
走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習 。
經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助 。除了恢復性的鍛煉，產后媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復 。
 

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