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降壓藥|胃病“禍因” 已公布！消化科醫生：煙酒未上榜，榜首很多人喜歡

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降壓藥|胃病“禍因” 已公布！消化科醫生：煙酒未上榜，榜首很多人喜歡

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降壓藥|胃病“禍因” 已公布！消化科醫生：煙酒未上榜，榜首很多人喜歡

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降壓藥|胃病“禍因” 已公布！消化科醫生：煙酒未上榜，榜首很多人喜歡

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胃不舒服 ， 是常見的身體不適表現之一 。 尤其是近年來 ， 生活水平上漲 ， 人們從“吃得飽”向“吃得好”轉變 ， 為了追求口腹之欲 ， 不懂得節制 ， 給腸胃帶來了安全隱患 ， 脹氣、反酸、胃炎次數多了 ， 就轉變成了慢性胃疾 ， 對健康影響很大 。

胃病“禍因” 已公布！消化科醫生：煙酒未上榜 ， 榜首很多人喜歡
【降壓藥|胃病“禍因” 已公布！消化科醫生：煙酒未上榜，榜首很多人喜歡】1、腌制咸菜
不少地方都有腌制咸菜的習慣 ， 尤其是沒有胃口、或者想吃清淡的時候 ， 不少人會選擇用咸菜來配點白粥 。 其實 ， 小小的咸菜里 ， 藏著大量的鹽分 ， 是隱藏的“傷胃高手” ， 過量的鹽分攝入 ， 會因為滲透壓原理 ， 引起胃黏膜潰瘍 。 而且 ， 咸菜存放時間過長 ， 還可能產生大量亞硝酸鹽 ， 長期食用 ， 增加了胃部癌變的風險 。

2、隔夜飯菜
尤其是年紀較大的人 ， 勤儉節約成為了生活的習慣 ， 往往剩飯剩菜也不舍得丟 ， 會凍在冰箱里 ， 加熱后繼續吃 ， 甚至在過年期間 ， 剩菜更是會反復加熱 。 其實 ， 隔夜飯菜哪怕在低溫保存下 ， 也會滋生大量的細菌 ， 在這些微生物的作用下 ， 食物發生了變質 ， 這是高溫加熱也無法還原的食物品質 。 長期吃 ， 胃里積攢了大量毒素 ， 對健康很不利 。

3、變質水果
水果因長時間存放 ， 不僅色香味俱喪 ， 而滋生出一些黃曲霉菌等微生物 。 平時有些人喜歡買特價水果 ， 或者水果部分潰爛后不舍得丟 ， 往往選擇用刀割掉壞掉的部位 ， 繼續食用“完好的”部位 ， 還認為這樣的果子熟了 ， 夠甜 。 其實 ， 看似完好的水果 ， 可能表面已經落滿了黃曲霉菌的孢子 ， 長期吃 ， 易造成胃處于微中毒狀態 。

除了飲食外 ， 還有以下行為很“傷胃” ， 盡快停止：
（1）長期和他人聚餐 ， 不適用公筷 ， 感染幽門螺桿菌；
（2）吃飽后立刻躺下 ， 引發胃酸倒流 ， 造成消化不良、食道侵蝕；
（3）長期生活壓力大 ， 情緒劇烈變化 ， 影響胃蠕動 ， 引起慢性胃炎；

醫生建議：胃病七分靠調理 ， 平時常喝“1水” ， 多做“2事”
這“1水”是一味中醫食療方 ， 做法也很簡單 ， 把火麻植物油、蜂蜜兌入溫水中 ， 在早飯前半個小時空腹飲用 ， 就有比較好的滋養腸胃效果 。
【火麻植物油】：其中含有豐富的n-3不飽和脂肪酸 ， 它能抑制胃里有害微生物的生長 ， 保持腸胃的健康平衡；亞麻酸成分 ， 對體內炎癥有比較好的鎮定效果 ， 有效緩解脹氣、反酸、胃痛等胃不適情況；
【蜂蜜】：里面含有豐富的營養元素 ， 能抑制胃酸的分泌 ， 有利于潰瘍面的愈合 ， 提高腸胃免疫力；

這“2事” ， 指的是在飲食上 ， 注意細嚼慢咽 ， 還有進行飯后適當散步 。
【細嚼慢咽】：食物在口腔細細研磨后 ， 顆粒變得更小 ， 也能被唾液淀粉酶充分浸泡 ， 進行初步分解 ， 進入胃后 ， 減少胃的消化壓力；
【飯后散步】：飯后半小時 ， 可以進行舒緩的慢走 ， 帶動腸胃更好蠕動 ， 減輕消化不良、脹氣等情況 。