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改善|運動改善消化系統功能 四個好處早知道早受益

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紅網時刻12月16日訊（通訊員 舒麗）俗話說，生命在于運動，運動不僅能使人體的免疫功能提高，增強體質，同時還可以預防疾病的發生?，F代人因為生活不規律、飲食不健康、工作壓力大等原因，常常容易誘發消化道疾病，如各種胃病、腸道疾病及肛門疾病等。那么運動對人體的消化系統有什么好處呢？
長沙東大肛腸醫院醫師張淑紅介紹，消化系統是保證人體新陳代謝正常進行的一個重要系統。人體的消化道包括口腔、咽、食管、胃、小腸、大腸及肛門，各器官協調合作，把從外界攝取的食物進行物理性、化學性的消化，吸收其營養物質，并將食物殘渣排出體外。
張淑紅表示，當身體活動少的時候，腸胃活動也會跟著減弱，很容易引起消化不良、便秘等問題。而長期久坐久站，身體保持同一姿勢，會影響血液循環，使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血，引起痔靜脈過度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降，從而引起痔瘡等肛腸問題。如能長期堅持適度的體育鍛煉，可以改善消化系統，預防消化道疾病的發生。運動對消化系統的作用具體體現在以下幾方面：
1、促進消化和吸收
運動能夠加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。
2、促進排便
運動可增加血液和淋巴液的循環，改善腸蠕動，使排便更規律，規律的排便對于身體排毒以及腸道健康是很重要的。
3、促進消化性潰瘍愈合
運動可以增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度地活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液循環，加強胃腸道粘膜的防御機制，尤其對于促進消化性潰瘍的愈合有積極的作用。
4、改善血液循環
運動有助于改善全身的血液流動，這意味著包括消化系統在內的所有部位都能獲得更好的循環，并使消化系統正常運轉。
【 改善|運動改善消化系統功能 四個好處早知道早受益】長沙東大肛腸醫院提醒，運動可以促進胃腸蠕動，幫助胃腸更好地消化和吸收，有利于消化系統的功能改善。建議大家可以根據自己身體的實際情況，每天進行適度的體育鍛煉，提高身體免疫力，預防疾病的發生。