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兩餐之間適量加餐。三餐要規律，在兩餐適量加餐，不使自己處于饑餓狀態，同樣有利于保持血糖的平穩。如果餐后血糖正常，可以在兩餐之間加餐，比如吃個水果或者是100克酸奶，也可以吃20克左右的堅果。
特別是堅果容易產生飽腹感，可以起到減少其他食物的攝入，并抵御饑餓，對身體肥胖、血糖較高的人來說，更是一種好零食。但是，由于堅果內含油脂相對較多，所以，一定要控制好量，每天不能超過30克。如果一不小心吃多了，就應該減少主食和油脂的攝入量。
【 堅果|糖尿病人的晚餐，安排在這個時間吃，控糖的效果最好，不妨試一試】注：圖片來自網絡

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